ダイエット貯金32日目20円

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昭和30年全国菓子観光博覧会にて名誉大金賞受賞！TV・雑誌で多数紹介いでゆむし羊羹2本【メール便】竹皮に包んで蒸した甘さ控えめの栗蒸し羊羹詰め合わせ【伊豆柏屋伊豆お土産特産名産ようかん和スイーツプチギフト贈答】

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2006/06/09

テーマ：ダイエット日記(24472)

カテゴリ：ダイエット貯金

目標50.0kg
6/9の起床後の体重…51.6g　体脂肪率…21.7％
6/9のダイエット貯金… 20円 (6/5〔51.8g〕-6/9〔51.6kg〕＝0.2kg)

ダイエット貯金累計700円
目標50.0kgまであと1.6kg
060609-3

←6/9の夕食
アルコール断ちをしてから体重が減りやすくなってきた気がします。チューハイ1本＝ご飯1杯分のカロリー、加えて飲むと菓子とか食べるので太りやすくなってしまうのかも。今は極力、間食は果物を摂るようにしています。たまに甘いものを食べちゃうけれど、スナック菓子はほとんど買っていないです。

今日は雨が降っているのでスポーツジムには行かず、家で楽天ダウンロードをしたリセット＆コアコンディショニン (210円)を見ながらストレッチポールの上でコロコロと背筋を伸ばす運動を10分程度しました。やった後は肩が軽くなります。

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白いんげん粉末100％（600g）980円 ←これを毎食時に服用中。

【茹でたニンジンでシミ減った】

ニンジン煮れば→ベータカロチン摂取「生」の１．６倍
ニンジンは、ゆでて食べると、色素「ベータカロチン」の体内への吸収率が高まることが、伊藤園中央研究所などの研究でわかった。ベータカロチンは紫外線から肌を守る効果があるとされ、これからの季節、有効な調理法といえそうだ。研究グループでは、２４～４１歳の男性８人を対象に、生のニンジンとゆでたニンジンをそれぞれ２００グラム食べてもらい、ベータカロチンの血中濃度を調べた。その結果、ゆでたニンジンだと、生の場合に比べ摂取後６時間で平均１・４倍、８時間で１・６倍に達していた。
また、ゆでたニンジンを基に作った野菜果汁を飲んで、肌の状態を調べた別の実験では、摂取後８週間で、１３人の対象者全員のシミの面積が減少することが確認された。
（読売新聞） - 6月9日15時29分更新
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あんまり、ニンジン好きじゃないけれど、食べて(飲んで)みようか･･･という気持ちになっちゃうじゃん(笑)