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2008年07月30日

10時ごろから
ベットで横になりながら
旦那はベットの下でごろ寝しながら

陣痛はそこそこ時間が短くなり
痛いような？
ぐ～～～っとお腹が張る感覚で

テレビを見ながらウトウトしていると
助産師さんが「寝ててもいいよ。」と、言うので
仮眠を取ることにしました。

助産師さんが部屋に入ってきました。

内診をして
5～6センチ開いてるね。
と、言われ
陣痛も10分間隔できているようです。

12時ごろに部屋に来たときは
誰も起きずに、ぐっすり寝ていたようです。
陣痛って不思議ですね。
痛いのに、ちゃんと眠ることできるように出来てるんですね。
そういう痛みをほぐすホルモンが出てるそうです。

その後、時間を計りながら

って言うか、話する余裕がまだあるんです。

でも、段々と陣痛の痛みが強くなってきます。

話も、助産師さんいくつなの？とか
彼氏いるの？とか
いままで聞けなかったこと聞いてみちゃったりして。

でも、会話の間にくる陣痛が

私「うっ来た。」

と、なると
助産師さんに深呼吸して～と言われて
腰をさすってもらうと
楽になります。
すごい！！
なぜ今痛いところがわかるのか？？

よく、男の子は腰が痛くなって
女の子はお腹が痛くなるといいますが

息子のときも、今回も腰が割れそうに痛く
肛門を押してもらい
腰を旦那にさすらせてもちっとも痛みは消えなかったのに
助産師さんが押すと

痛くない。

すごいなぁ～～
プロの技。

ベットで大きなクッションソファーにもたれながら
しっかりお尻を下にして
ヨガの基本の座り方で
かかとをそろえて、身体の中心で並べて座ると
肛門が陣痛でも痛くないことに気がつきました。

助産師さんに深呼吸と言われるところを
ヨガの呼吸に自然と替えていきました。

すると、驚いたことに
陣痛があまり痛くありません。

お腹を目いっぱい膨らませて
息を吸い
お腹をぺちゃんこにするように
息を吐き

私はのどを閉めて
なんとかって呼吸を自然と習得していると
ヨガの先生に言われたんだけど
それをすると
本当に上手く痛みを逃せるのです。

ヨガの先生は出産経験はないので
呼吸法で自分を客観的に見て
痛みと上手く付き合うことができるって
言ってたけど

痛みそのものが
呼吸法で逃せるのです。

これがソフロロジー出産か！

と、やっと理解できました。
そのことを助産師さんに話をすると
ヨガの呼吸までは
正直、やったことない人や
呼吸法だけを少しやった人には
言うと、パニックになっちゃうので
深呼吸って言ってるだけで
本当は、きちっと腹式呼吸をすることで
痛みを逃すことができるのだそうです。

なんだよ～～早く言ってよ。

旦那がちょっと目を覚ましたので
私は言いました。

私「パパ～、ヨガにお金払って習ってよかったよ。
　　お金払ってきたおかげで痛くないよ。」

産後ヨガから始まり
マダムヨガ先生の呼吸は生きる基本って教え。
モデルヨガ先生の時にも活かされてました。

ありがとう～～ございます。

私はいい先生に当たったのだと
ラッキーだとこのときも感じたのです。

つづく

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