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s-ball @ Re[1]:エメルソンって…。(11/22) みつ1981さん＞あー、シャンプー。ぽい…

s-ball @ Re[1]:エメルソンって…。(11/22) フェニックスナオさん＞エメをシャンプ…

みつ1981 @ Re:エメルソンって…。(11/22) あー、シャンプー。ぽいですね。確かに。 …

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Oct 26, 2004

日々の日課として腹筋をやっています。
具体的な方法は、雑誌「ターザン」で特集していたトレーニングです。
●椅子を準備して、その椅子の正面に仰向けの形で寝て、本来座る部分に両足を乗せて後は自分のお腹を見る感じで腹筋開始。
これが、思った以上に負荷がかかります。
30回×3セット

●仰向けに寝て、両足を伸ばした状態でそのままモモから上に持っていく。（横から見ると"L"の字みたいになります。）そこから、足が床につく直前までゆっくり下げます。（足は伸ばしたままで）
15回×3セット

今日で、5日目ですがなんとか、こなせてます。

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Last updated Oct 26, 2004 12:53:47 AM
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■コメント

トレーニング

okami1030 さん

私、こういう続けるっていうのができないんですよね。。。
体がなまっているから、ウォーキングを始めようと思ったんですけど、雨が降ったのをキッカケに、続かなくなりました。
継続は力なりですって言いますもんね。
頑張って続けてください。 (Oct 26, 2004 07:30:46 PM)

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Re:トレーニング(10/26)

s-ball さん

コメントありがとうございます。

今日は、ジムに行く予定だったのですが…。
仕事が長びいています。
自宅で、筋トレやります。

ウォーキングも良いらしいですね。
20分以上歩くと、脂肪が燃焼してくるって言いますしね。
（20分も歩くのはしんどいですね（笑）） (Oct 26, 2004 09:13:35 PM)

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