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チャットGTPは有用です
口腔内セネストパチーの原因、経過、対処法などをチャットGTPに聞いてみたらきわめて有用な回答を得られました。他のネット情報や古い書籍よりも、適切な回答が得られると思います。■発生原因 抜歯などを契機とした、口腔内知覚回路の敏感化■経過 違和感に意識がむくほど、知覚は過敏化しより強く違和感を感じる。■対処法 手を使ったり他のことに意識を集中し、口腔内違和感に意識が行くのを遮断。症状を全くなくすより、意識をそらす時間を多くすることで症状緩和する。精神薬も一部有効。私の受診歴を含めた経験則とも極めて整合的な回答でした。よろしければ、皆様の発生の契機や症状、軽くなるときの状態等をチャットGTPに質問してみると、有益な回答が得られると思いますよ。
2025.10.08
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歯科の医師に診てもらいました
暑い日々が続きますね。口腔内セネストパチーの症状は落ち着いていて、出るには出るのですが、症状が引っ込んでいる時間も多くなりました。自分で症状に意識を集中すると、症状が強く出てきますので、考えをそらすように心がけています。先日、口腔内セネストパチーを見てもらっている、大学病院の歯科に行ってきました。良い先生で、症状のこともよく聞いてくれますし、口の中が清潔でないと違和感も出てくると言って、掃除もしてくれます。歯石がたくさんついていたので、念入りに掃除してくれました。口の中が気持ちよくなって、症状もましになるような気がします。医療費は、1200円程度でずいぶんお得な感じがします。
2025.08.24
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口腔内セネストパチーとの共存
ここ最近、治ってはいないが、一日の中で変動しながらも、症状を適宜抑え込めるようになってきた。まずは、症状を頭の中で思い出さなければ良いのだが、食事をとった後など口内を気にすると、どろどろねばねばが口の中を覆ってくる。これは、全部自分で作り上げた幻覚を再現しているようなものだ。しばらく症状を引きずっていても、ギターに夢中になって取り組んていると、頭の中が沈静化してきて、口の中の不快感が取れていく。これの繰り返しで、症状は出ても、また、元の道に引き戻せるようになった。手段はギターに限らず、何か集中して取り組めることが良い。以前見てもらっていた先生は、けん玉がいいと言っていた。テレビで見た事例では、オカリナを吹いて気を紛らすのもあった。症状が出ることを忘れるのが一番だが、人は嫌なことを思い出して考えてしまう性質を持っている。症状が出たときに、脳を静めて正常に引き戻す手段を身に着けると、口腔内セネストパチーと共存していける。これが、最も現実的な解決策のように思われる。
2025.07.27
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口腔内セネストパチーは治ると信じて
難治性と言われているが、私の場合はいつも症状が出ているわけではない。病気のことを忘れていると症状は出てこない。ストレスがかかったりしたとき、自分で症状を確認に行くと症状が出る。いつも、症状が出ないと自分を信じて症状のことを忘れている期間が継続していけば、きっと治る方向に向かって行くだろう。最近、症状が出ても何か他のことに集中したり、飴などなめてだましだまし時間が経過することも増えた。口腔内セネストパチーはいつか治ると信じている。完全には治らなくても軽快する。
2025.06.08
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口腔セネストパチーが治る人はいる
私は軽快したり、悪化したりの繰り返しですが、中には完全に治る人がいるみたいです。それは、症状を忘れてしまって思い出さなかったり、心に治ったと固く信じられる人。お医者さんに聞いたら、霊感商法で霊験あらたかな水を飲んでいたら、治って以来通院してこない人がいるそうです。これは、治ったと信じてもう病気のことを思い出さないという姿勢がそうさせている。一種のプラセボ効果でもあるようです。私は昔受験期に、唾液が多いんじゃないかと気にすればするほど唾液が多くなる症状に悩まされたことがあります。ある日、こんなことに悩んでいることはばかげたことだと思ったことと、受験が終わってストレスが解消すると悩み自体をを忘れて自然に治ってしまいました。こんなくだらないことに、悩んでしまうのが私の性質なんです。仕方ありません。口腔セネストパチーも気にして、成るぞ成るぞと思うと症状が出てしまうのですが、そんなことを忘れて愉快に過ごしているときは症状も出ません。治ったと思って忘れてしまうことができたとき、治るような病気のように思います。
2025.05.21
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口腔内セネストパチーでも気持ちを前向きに
東京医科歯科大の歯科心身外来で見てもらっているとき、うつの間は口腔セネストパチーは治らないと言われたことを思い出す。口腔セネストパチーの症状が出そうなとき、また来たかと塞いでしまうと症状は悪くなる。症状が出ても心を前向きに転がしていくと、幾分症状はましになる。セネストパチーが入り込めないように、心を希望で膨らませておくといいみたいだ。
2025.05.12
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口腔内セネストパチーのコントロール
今、持病の心臓病の治療で、ゴールデンウィークを挟んで入院中です。手技も上手くいって体調は良好です。暇な入院生活でセネストバチーにも意識が行きがちですが、何とかコントロールできてます。やはり、心のコントロールが重要なようで、口の不随意の動きを止めるとか、セネストパチーが鎮まるよう自己暗示をかける等、私なりの儀式で意識がセネストパチーに行ったら戻してやるとか。意識が行かないことがベストですが、それは難しいです。ギターなどの気晴らし道具がなくても、何とかやって行けそうです。1週間余りの入院ですが、明後日には退院できそうです。
2025.05.07
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口腔内セネストパチーとともに生きる
相変わらず、セネストバチー症状は出たり出なかったりです。一日中出ない日もあれば、結構症状が酷い日もあります。症状が酷い日でも、午前中は症状が出ないことが多く、また、寝る前には収まることが多いです。最近は、何かの不安や不吉なことを考えたとたんに症状が出ることが多い気がします。一日、ホワンとゆっくり過ごしていると出ることが少ないです。結局、口腔内セネストパチーの症状は、自分で作り出しているもののように思えてきました。考えなければ症状は出ない。症状が出たら、何か他のことに集中して気を紛らわせる。それでも収まらなくても慌てずに、いまするべきことをしていく。そんな感じで、口腔セネストパチーとともに生きるしかないのではないかと思えてきました。飴やガムの力を借りるのもいいし、いろんな方法で、症状が出ている時間を少なくするように工夫しています。前に、宗教系の水を飲むと治ったという例を書きましたが、プラセボ効果でも治ることがある。要は、気持ちの問題が大きいのではないかと思います。
2025.04.14
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プラセボ効果で治ることもあるようだ
今日、歯科の立場から口腔内セネストパチーを見てもらっている大学付属歯科に行ってきました。歯と歯茎の状態を見てもらい、歯を清潔にしてくれるので大変お世話になっています。セネストパチーが治ったという人の話題で、「高価な水を飲んだら治った」という人の話が出ました。先生としては、「科学的根拠がないのでもちろんお勧めできない」とのことですが、「治ったと言って、もう2年外来に来ない」ことから治ったのは本当かもしれません。霊験あらたかな水と言っても、効果はあるはずもないので「プラセボ効果」ではないかと思います。薬効はなくても心が治ったと思い込んで、実際に治ってしまうことです。口腔内セネストパチーは精神・神経的なことですから、本人の思い込みで治るということは十分に考えられます。なんか、この話を聞いて心が少し軽くなりました。治ると信じれば、治るような類の病気ではないか…ということです。
2025.02.21
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症状は一進一退
今年の冬は厳しいように思います。冬型がなかなか緩まないですね。気晴らしに外出も寒いので、家にいることが多いです。症状は激しく出る日もあれば、ほとんど出ない日もあります。その違いを解明すれば、治る手掛かりが見つかると思われますが、確実にこれといったものはありません。昨日酷かった症状が、寝る前に口の不随意な動きを止めたことで治ったので、今日は大丈夫なような予感がしていました。予感通り、今日は症状は出ていません。「大丈夫」という自己暗示や、「良くなる」という根拠のない自信を持つことも、症状の軽快につながるのかもしれません。いずれにしても、気の持ちようが大きく関連するので、自分としては一種の神経症のようなものと考えています。心療内科からは、症状から目をそらせる。気を紛らわせることが良いといわれています。まあ、実行することは簡単ではありませんけど…。皆の症状が改善することを祈っています。
2025.02.10
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セネストパチーは脳神経のつながり次第？
この冬最大の寒波が到来してるようです。寒いし、気分も憂鬱になります。セネストパチーの症状がちょっと強め出でていた最近数日ですが、今日は朝方から好調でした。晩御飯を食べてしばらくして、症状が強く出たのですが、いつもリビングに置いてあるギターを弾いていたら収まりました。さっきまでの、口の中の突っ張ったようでドロドロした感触がすっと消えていきました。症状の移り変わりは、ほんと猫の目のようにくるくる変わります。他のことに集中していたら消える日もあれば、そうでない日もあります。頭の中の神経のちょっとしたつながりの変化で、症状が出たり引っ込んだりします。いろいろコントロールをしようとやってきましたが、なかなか微妙なところで、完全にはできないです。完全主義を目指さず、症状と共存していけたらいいなと思っています。
2025.02.05
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口腔内セネストパチーが出ない日
寒さがぶり返してきましたね。今住んでいる、神戸も北の方は10度に満たない日々が続いています。口腔内セネストパチーが治ったわけではありませんが、一日中症状が出ない日もあります。今日はそんな日でした。病気のことを忘れている日には、症状が出ることは少ないと思います。昨日ネットを見ていて、「忘れる」ことについて書いてある記事が印象に残りました。例えば、リンゴの絵を見せてリンゴのことを考えるなと言ってもそれは不可能ですね。考えるなと言われて、考えないことはとても難しいです。次に、メロンの絵を見せて、メロンのことを考えるなと言われたら…頭の中はメロンでいっぱいになる。でもその時は、前のリンゴのことは考えていませんね。人間の短期記憶容量、メモリみたいなものと思うのですが、それは余り大きくなくあることと何か別のことを考えていると、あることの方は考えないというのですす。つまり、セネストパチーのことを考えたくなければ、他のことで頭をいっぱいにしていればいいということになります。私がギターを弾いて集中しているときは症状が出ないことと整合しています。セネストパチーに捕らわれているときは、何か別に集中できることをすることが一番と思います。お世話になった関西医科大学の先生は、けん玉すると病気に効くと言われていましたが、ああそういうことなんだと思います。
2025.01.29
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口腔内セネストパチーが出ても出なくても
昨年義父がなくなり喪中のため、寒中お見舞い申し上げます。今年に入って、口腔内セネストパチーは、丸一日出ない日があったり、午後から出る日があったり、夕食後から出る日があったり、いろいろです。まあ何とかやっていけるのは、症状が出ても「ああ出てるな」と受け止め、過剰反応しくなってきたことです。あまりの気持ちの悪さに、過去頭がおかしくなって、正月に救急車を呼んだこともありましたが、どこの病院に行っても治してくれるところはありません。調子の悪いと思った日は、じっとそのまま受け止めて、あまり悪あがきしないことです。まあ出てるな、それがどうしたぐらいに受け止めると平静に過ごせます。口腔内セネストパチーにお悩みの方は多くいらっしゃると思いますが、ある程度気持ち悪さという症状と付き合っていく必要もあると思います。私は今年も、うまくこの病気と付き合っていくしかないと思っています。そして、気持ちを口腔セネストパチーを少しでも気持ちから離して、快適な時間を多く過ごしたいです。
2025.01.07
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口腔内セネストパチーは意識の切り替えで軽減する
ここ数日、左奥歯あたりの粘つきと違和感が酷かったので、ゼロカロリー飴で気を紛らわせていたものの効果が薄くなっていました。口がもごもごして、舌も始終動いている状態でした。心を落ち着かせて、口や舌を動かすのを止めて、大丈夫と自分に言い聞かせていると口腔内セネストパチーは治まってきました。セネストパチーが重症化してきたときは、心を落ち着けて冷静な意識を持って、自分を客観視して「どこも問題ない」と言い聞かせることで、症状が軽減しました。今、肩をケガしていてギターがあまり弾けず、趣味によりセネストパチーから意識を離す方法は使えないので、意識の切り替えと暗示により症状軽減しました。
2024.12.18
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口腔内セネストパチーで大学の歯科に行きました
口の中の状況を把握してもらうため、3か月に1回大学病院の歯科に行っています。ここの先生は口腔顔面痛の知識もおもちで、口腔内セネストパチーの話も良く聞いてくれます。今回、そもそもセネストパチーを発症したいきさつに関して、左下奥歯を抜いてかみ合わせが乱れたのでセネストパチーを感じているのではないか？それならインプラントにより、かみ合わせを元の通りに回復させればセネストパチーは治まるのでは？と長年の疑問を聞いてみました。現在のかみ合わせを見てくださり、左下奥歯はなくなったものの、左上の奥歯は左下の奥歯の一つ手前の歯にも一部かみ合っているので、上の歯が伸びてきてることもないしかみ合わせは問題ない。かむ力も残されており、今インプラントをしても意味がないと丁寧に説明してくれました。これで、歯のかみ合わせによる違和感発生説は否定されたので、やはり精神・神経的要素が大きいです。ここの先生は口の中が歯石で汚れていると違和感も感じやすくなることもあるということで、いつも歯石取もしてくれるのでありがたいです。口の掃除でセネストパチーが直接治ってしまうことはありませんが、口の中を清潔にしておくことで気持ちが清々しくなり、セネストパチーの程度が下がってくるようにも思います。
2024.11.27
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口腔内セネストパチー症状が出ても平気でいる
口腔内セネストパチー、私の場合は口の中のねばねば感やツッパリ感ですが、口の中を気にしたときなど、症状が出るときは出ます。「気持ち悪い。どうにかしたい。」と焦れば焦るほど、症状はより大きくなっていきます。口の中を気にすること自体で症状が出る病気なので、それは仕方がないとあきらめた方が、症状は軽くなるように思います。言うは優しく、行うのは難しいのですが、症状が出ているときでも平常心を保って平気でいるように心掛ける。そのために、飴をなめたり、ガムをかんだり、趣味に打ち込んでみたりする。そういう対処でいいのではないかと、最近は思っています。一日の中で何回かは口の中が気になりますが、飴でもなめながら意識を今していることに集中して、セネストパチーのことから意識をそらす。セネストパチーが出ても、平気でいることで症状はずいぶんましになるように思います。心を平静に保つために、オランザピン(ジプレキサ)の2.5mgを一日一回服用しています。セネストパチーに直接効いているようには思えませんが、心を平静に保つことを通じて、効果があるように思います。還暦も過ぎたくさんの命に係わる病気を体験しましたが、いつかは死に病に直面させられる時が来ます。その時を思えば、直ちに命に関わらないセネストパチーに平静に対応できないはずはないと思うようにしています。今は、あまり気にせず気楽にセネストパチーと付き合っているという感じです。
2024.11.10
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口に何か入れておくと楽
先日、症状しのぎにノンシュガーの飴をなめていると書きました。口腔内セネストパチーが出ているときも、何かをすれば症状が軽くなるという、手ごまを持っていると対応しやすいと思います。セネストパチーが出ていても飴舐めればいいやとか、ギターを弾いてみればいいやとか、逃げ道ができて気が楽になるので、それらの行為を行わなくても症状軽く過ごすことができます。口腔内セネストパチーは、口の中の感覚への強いこだわりがあるので、いろんな対処方法でこだわりを捨てていくと快方に向かって行くと思います。私は、趣味のギターとノンシュガーの飴にかなり救われています。今は何とか、毎日を平穏に過ごしています。
2024.11.07
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口腔内セネストパチー 飴の効果
最近階段から転落して、怪我をしたり、そのために心臓に負担がかかって心不全が悪化して入院したりで、かなりストレスフルな生活でした。入院中もセネストパチーはかなりひどい状況でしたが、口がさみしいので飴を舐めていたら、かなり改善しました。何か口の中に入れておくと、そちらに意識がいって、改善するようです。心臓病ではカロリー管理が必要なので、カロリーのない飴を買って来て貰いました。基礎疾患のない人でも太らないので、お勧めです。ガムも効きますが、ガムのねばねばが口のなかに残るので、私はゼロカロリーの飴のほうが合いました。ご参加までに、商品の写真を貼りました。お試し下さい。
2024.10.24
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口腔内セネストパチー ちょっと調子が悪かった
ここ数日少し調子が悪く、口の中がねばついたり、突っ張った感じがありました。10月1日に一泊して、大腸内視鏡の検査を受けたので、少し生活のリズムが乱れたようです。また、大腸ポリープががん化していないかという、根拠のない不安もあって、口の中のことを気にしてしまうと、元に戻せないくらいに冷静さを欠いていたかもしれません。さいわい検査結果は良く、数年前のポリープもなくなっているとのことだったので冷静さを取り戻して、今日は口の中を気にしない、気にしても気持ちを紛らわせることがうまくゆき、軽快した状況にあります。生活リズムの乱れや不安ごとは、口腔内セネストパチーの悪化につながるようです。いつも気持ちを前向きに保つことが有効だと思います。
2024.10.02
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口腔内セネストパチー軽減策のまとめ
一昨日あたりからアクセス数が急に増えました。ブログを見ていただきありがとうございます。同じ悩みを持たれる方も多いのではないかとお察しします。最近、口腔内セネストパチーは、症状は出ているものの落ち着いていて、ちょっと違和感があるなあと感じる程度です。自分で考えて試したり、医師のアドバイスを得てやっていることをまとめてみました。①症状が出たら、何か他のことをして気を紛らわせる。症状の止ことを考えると、症状が出てしまうという性質のものです。手や頭を使って、意識がセネストパ チーに向かないようにします。私は趣味のギターを弾いたり、何か手仕事があればしたりしています。②薬を服用する オランザピン2.5mgを一日一回飲むオランザピンが直接セネストパチーに効いているとは思いません。セネストパチーが増大して、精神的に参ってしまうのを防ぐ効果があると思います。鎮静剤みたいな感じです。➂口の中を爽やかにする歯磨きやマウスウォッシュ液を使います。これも、セネストパチーに直接は効きませんが、口の中を爽やかにすると少し楽になるように思います。④舌の動きを止める私特有のことかもしれませんが、セネストパチーが出ているときは舌が不随意に動きます。舌の動きを止めると違和感が少しマシになるように思います。⑤セネストパチーのことをなるべく考えないようにする考えまいとすると考えてしまうので難しいですが、セネストパチーのことで悩むと違和感がさらに増大します。距離を置いてこの病気と付き合っていくことが望ましいと思います。完治を望むと思い通りに行きません。何か参考になることがあれば幸いです。
2024.09.17
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いい先生に出会えました
9月12日に大学歯学部付属の歯科に行ってきました。口腔セネストパチーに関連して口の状態も見てもらっています。担当の先生は口腔顔面痛の専門医でもあり、口腔心身症の知識もお持ちで、話がかみ合いスムーズに診療を受けることができました。口の中の状態は、口腔心身症に影響することも多いらしく、私の場合歯石が相当溜まっていたので、その場で歯石取りもしてくれました。大学病院で歯石取りまでやっていただいたのでありがたかったです。口腔セネストパチー症状は最近まあまあ調子が良いですが、規則正しい生活、適度な運動、十分な睡眠を行うことが必要だそうです。他の口腔心身領域の患者を見た経験も豊富にあり、いろいろ参考になる話も聞けそうなので、診察を継続してもらうことにしました。一方で、薬による治療には限界があるとも言っておられました。知見も豊富で、良く話を聞いてくれるいい先生に出会えました。
2024.09.16
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ここ2日ほど症状が軽い
連日暑い日が続きますね。家に引きこもって、テレビを見たり、ネットを見たり、音楽を聴いたり、ギターを弾いたりして日常を過ごしています。口腔内セネストパチーの悪化が起きやすいのは、私の場合昼食と夕食の後です。食後、口の中のが気になってセネストパチーが起きることが多いので、歯を磨いて口の中をすっきりさせたり、趣味のギターを弾いて気を紛らわせてみたり。こんなコントロールがうまくいってか、ここ2日ほど症状が軽く済んでいます。些細なことの繰り返しですが、長く続けて症状をコントロールしていきたいと思っています。同病の方の、症状が軽快されることを祈っています。
2024.08.24
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口腔内セネストパチーは精神・神経の病気と実感
久々に投稿します。最近の症状は、出たり引っ込んだり。調子のいい日は、直ったかに思えるのですが、調子の悪い日は何とか治まらないかと憂鬱になります。病気のことを「忘れる」ことができれば、症状は出ないのですが、「忘れようとすると却って思い出してしまう」ことが多々あるのが難儀なことです。口に症状は出ても口腔内セネストパチーは、鬱や統合失調と同じ部類の精神・神経的な病であることを実感しています。「忘れることは難しい」ので、「思い出しても平気でいられる」ことを目指して、思い出したら「何か好きな趣味に集中」して「気を紛らわせる」ことで、症状の悪化を防ぐようにしています。これは、うまくいくこともあれば、うまくいかないこともあります。口の中の神経は特に敏感なので、口内に傷ができると痛みが激しいですが、神経の状況により実際には存在しないものを感じてしまうのが、口腔内セネストパチーの実態だと思います。症状が激しい時はしんどいですが、何とか気をそらすようにしてやり過ごしているような状況です。心療内科の主治医は、それでいいのだと言ってくれています。
2024.08.18
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今日は症状は出なかった
こんばんは。一日、症状が出ずに過ごせました。今日は、特にすることもなく、大暴落の株価を見たり、ギターを弾いたりして過ごしました。無職の毎日は、それ自体が暇すぎてストレスなところはありますが、それ以外の大きなストレスはなく、また、口腔内セネストパチーのこともあまり考えずに過ごせたので良かったのかと思います。前に診てもらっていた、東京医科歯科大の先生によると、たまに日記を書くのは良いそうです。毎日日記を書くのは、口腔内セネストパチーに捕らわれてしまうのであまり良くないみたいです。そんなこともあって、たまにブログを書くことにしています。良い状況の日を振り返って、「病気は良くなっている」と自分に暗示をかけるようにしています。
2024.07.12
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出たり引っ込んだりでも良くなっていると思う
久しぶりの投稿になります。口腔内セネストパチーは、出る日があったり引っ込んだりする日がありますが、概ねコントロールできているように思います。今日は、オンライン上で友人とギターのセッションをしたり、ヤフオクでゲットした小さなギター（ギタレレと言います）を弾きこんだりと、気のまぎれることをしてセネストパチーのことを忘れている時間が多く、症状は出ませんでした。昨日は、結構症状が出ていたので完治したとは言えませんが、今日みたいに調子のいい日もあるので「良くなっている」といい方向に考えるようにしています。完治を目指すとハードルがぐっと上がるので、「適当でいいや」と思っていたほうが、全体としては日々を楽に過ごせるように思います。苦しくても気楽に考えるほうが、良い結果を得られるようです。同病に苦しんでいる皆様も、趣味や仕事に集中しているときは症状が軽いことはありませんか？私は時によりますが、傾向としては、何か他のことに集中しているときはセネストパチーを忘れて症状がでないことも多いです。最近は、口腔内セネストパチーは心の病気であることを実感しています。考えないことは難しいことですが、それができれば症状は消えていきます。
2024.07.02
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三日連続症状が軽い
こんばんは。背中の基底細胞がんの手術も終わり、傷口もすっかり直りました。手術後の細胞診でも、取り残しもなく再発の可能性も極めて低いとのこと。還暦を過ぎると、体のあちこちもがたが出始めるようです。同級生でもすでに亡くなった人も、ちらほら出始めていますし、ある意味死を見据えながら生きる覚悟が必要となるような気がします。今回のがんは、転移しない進行の緩やかな低悪性のものですが、この年になるといろんなことが起こりうることを警告してくれたようなものだと思います。さて、口腔セネストパチーの方ですが、最近病気への極端な不安が減ったこともあり、また、今までの経験から、「セネストパチーから意識をそらせる」ことが、再びできるようになったので、軽快してきました。ここ、三日間はひどい症状は出なくなりました。食後、歯磨きをしたり、マウスウォッシュをしたりして口の中の不快感を感じさせないように心掛けたり、趣味のギターで気を紛らわせたりすることも効果が上がっていると思います。自分でいろいろ工夫していると「コントロールできている」という自信ができてきて、好循環になっていくように思います。「体が健康で不安がないこと」が前提にはなりますが、一皮ずつ皮をむいていくようにセネスパチーのことを忘れていくことができたら、さらに良くなるのではないでしょうか。また、セネストパチーが出かかった時も、「完璧を求めてはいけない。最悪期からは良くなっている。」と気分を前向きに保つことが必要なのではないかと思います。
2024.05.28
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不安によるセネストパチーの増大と対処
こんばんは。細胞診で皮膚がんの告知を受けたのが3月19日。進行が遅く転移もしにくいものだから、素直に手術の順番を待っています。予定日は、4月23日。病院では、そのくらい間をおいても大丈夫ということでしたが、その間がんから出血があったり、患者としては待ちきれない思いで過ごしてきました。やっと、来週手術です。細胞診で確定するまでの約3週間、確定してからも低悪性といってもがんという病名から、不安にとらわれて、だんだんと口腔内セネストバチーのコントロールがままならない状況になりました。不安によるストレスが大いに影響していると思いました。そこで不安・ストレスを低減させるため、抗不安薬のワイパックスを1日最大限してもらうよう心療内科に頼みました。ちょっと、特殊な状況下ですが、抗不安薬の使用による不安・ストレスの軽減によって、完全ではありませんが、口腔内セネストパチーを少しコントロールできるようになりました。口腔内セネストパチーには、抗うつ剤・向精神薬が効くとの説もありますが、不安・ストレスが強く関与している場合では、抗不安薬も一定の効果があると思いました。
2024.04.18
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がんでしたが（あまり転移しない）セネストパチーとも向き合う
背中のできものの生検結果を聞きに行ったところ、結果は皮膚がんの一種でした。基底細胞がんと言って、あまり転移しない性質らしく、皮膚がんの中では悪性度は低いそうです。手術で取り切れば、治癒する確率は大変高いので、不幸中の幸いに感じます。ただ、名前が「がん」なので、動揺は大きく、口腔内セネストパチーのほうも、最初は、最大限で止まる様子もなかったのですが、告知から数日たって少し落ち着くと、ギターを触る気にもなって、ギターに集中していると口腔内セネストパチーは、告知前と同じように消えていきました。ただ、がんの不安がぶり返してくるとまた、セネストパチーもぶり返すという感じです。このようなことからも、口腔内セネストパチーは口の中の問題は関係なくて、精神的な状態に大きく左右されることが良く分かりました。口腔内セネストパチーから気を背けて、なんか別のことに集中するのが最も良い対処策です。今までの経験では、気分を前向きに保ち、手や頭を使う作業に集中しする。セネストパチーが消えないときはあまり気にしないで遠めに見ておく的な対応が一番いいい状態を保てました。がんの治療中の、口腔内セネストパチーに対しても、従前の方法が効果があるとわかりましたので、できれば、淡々と対処していければいいなあと思っています。
2024.03.22
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がんになったかもしれない
こんばんは。背中に１センチほどのできものができて、皮膚科に行くと悪性かもしれないと言われ、生検を受けて結果待ちの日々を過ごしています。心配でストレスでかかるので、口腔内セネストパチー症状のコントロールが効かなくなりました。心身が健康な状態でないと、セネストパチーは語れないですね。申しわけありませんが生検で良い結果化が得られるまで、ブログはお休みさせていただきます。ありがとうございました。
2024.03.04
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ほとんど治っている状態？
こんばんは。口腔内セネストパチーの症状は出るには出ますが、ギターなど他のことに気を紛らわせたりして、軽快できるようになりました。また、口の中のことを気にするきっかけとなる食事時などでは、口の中のことを気にしないようにして、口腔内セネストパチーのことを忘れるように注力してきました。その結果、口腔内セネストパチーが出ている時間が減少しました。また、口腔内セネストパチーが出ても、症状を止める方法があるので、まあ何とかなるさと気を楽に持てるようになりました。ただ、口腔内セネストパチーが出てこないように脳の神経伝達を変えるには至りませんが。これ以上の対策はもうなさそうなので、自画自賛としては「ほとんど治っている状態」と考えることにしました。生活に実害がないので、そう考えてもいいでしょうし、症状がない状態のときはとても幸せに思います。人間どこかに痛みや違和感があったりするととても精神的に参ってしまいます。全身健康な人がうらやましいですが、病を持っていてどこも痛くもなく違和感も感じないときは、それだけでとても気分が良くなれます。口腔内セネストパチーや異和感症にもきっと軽快の方法があると思いますよ。これからも頑張って行きたいと思います。
2024.02.26
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自己暗示で症状が消えた
こんばんは。今日は、昼食後に口腔内セネストパチーの症状が出て、ギターの練習で気をそらして治めました。夕食の後も、症状が出たのでしばらく放置していたあと、デザートにぜリーを食べた後で、「大丈夫、治まる。」と心の中で強く念じていたら、症状は止まりました。あまり、こういうことは経験したことがないので、ご紹介しました。口腔内セネストパチーは、心の状態に左右され、心を病気から離していくと症状が止まることもあるのだなあと思いました。いつも、うまくいくと楽観はしていませんが、「口腔内セネストパチー？関係ないね」ぐらいの感じで対処してみてはどうかなあと思っています。頭の考えを口腔内セネストパチーのことから離していく・忘れていく。うまくいかなくても動じず共存していくスタイルで臨みたいです。
2024.02.19
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症状は出たり消えたり
こんばんは。最近、口腔内セネストパチーの症状が出ても、すぐにギターを弾くなどの対処行動をとらなくても、以前に比べて心の苦痛にならなくなったので、症状は出たり消えたりしています。慣れっこになってしまったのか、症状が出ても「ああ、また出ているな」と感じるくらいです。午前中は症状は出ず、午後は出たり消えたり。寝る頃には収まっていることが多いです。睡眠薬を貰っているので、口腔内セネストパチーのために寝られないということはありません。ブログを書き始めたころは、何かの心の薬で完治するのではと思っていましたが、その方向性は見出せませんでした。口腔内から意識を外して私の場合は、ギターを弾くことにに意識を集中させることで症状を消すことができますが、今はそれ以外の手立てはないので、相変わらず病気と共存関係は続いています。ギターを弾くこと以外に何か、手立てがないかなあと思っているところです。アマゾンのキンドルお試し期間にヨガや禅の本を読んでみましたが、口腔内セネストパチーのことを忘れられるような悟りの境地には達しませんでした。読むだけじゃダメですね。実践しないと（笑）。口腔内セネストパチーが出ないかなあ？と自分が考える・確認すること自体が、症状を作り出しているように思います。口腔内セネストパチーのことを忘れてしまえればいいのになあ。
2024.02.17
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神経回路の興奮と収まり
こんばんは。今日は健康診断の結果ポリープが、発見されて前年より大きくなっているとのことで、精密検査の予約を取りに病院に行ってきました。腫瘍は十二指腸腺腫の疑いで約6ｍｍ良性で、がん化することはまれだそうですが、検査入院をすることになりました。そんなこともあって、気分も晴れなかったので、口腔セネストパチーもほどほどに出ていたのですが、腫瘍のように取って調べるということができないのが、セネストパチーの難しいところ。医師でない私のあてずっぽうには、セネストパチーが発生しているときは、脳のいずれかの部分に興奮が起きているのではないかと思っています。他のことに集中して意識を持っていくと、セネストパチーを感じている部分の興奮が収まって症状が消える。今日も、セネストパチーが割と強く出でいる状態で家に帰って、少し長めに集中してギターを弾いていると症状は消えてしまいました。神経回路の興奮が収まったのでしょうかね？神経回路が興奮しないようにするということは、医学的にかなり難易度が高いのでしょうね。薬が効いたという症例も少なく再現性もないのは、元には戻らないことを表しているのではないでしょうか。ただ、対処方法があるということ、口腔セネストパチーに意識が行かなければ症状は出にくいことなどから、煮ても焼いても食えないという悲壮感は最近は少なくなってきました。なお、可能性からして私の十二指腸のポリープはがんではないと思っています。まだ、あまり落ち込んでいません。
2024.02.08
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環境変化に対応できない状況です
こんばんは。この土日は、子供らが帰省してきて、また、義弟も参加。孫世代の子供もやってきて久々ににぎやかな休日になりました。にぎやかで、楽しいことは楽しいのですが、普段夫婦二人で静かな環境で過ごしていると、口腔内セネストパチー症状にも定型的に対処できるのですが、孫たちの行動は無秩序で、また訪問者にも何かと気も使うので、いつもの口腔内セネストパチーの対応ができなくて、どっちかというと症状垂れ流しという状況でした。こんな状況下では、直ったとはとても言えない状況ですが、症状は出ても普通に家長（ちょっと古い言葉ですが…）の役割は果たせて、みんな喜んで帰っていきました。まあ、孫などの世話に夢中になって症状を忘れているときもありましたが、いつものように静かにギターを弾きこんで治すという余裕はありませんでした。いつもと環境が違うときの口腔内セネストパチー対応は今一歩でしたが、楽しくやることをやれたということで良しとしたいと思います。
2024.02.04
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口腔内セネストパチーは心のコントロール
こんばんは。無職の暇に任せて、本を読むことも多いです。まだ、チャレンジしたことがありませんが、座禅やヨガなどを通じて心のコントロールができるようになれば、口腔内セネストパチー症状が出てこなくなったりしないかと思うときがあります。脳内の症状を引き起こす神経伝達をコントロールできればな…。これは、ちょっと試してみたいテーマなのですが、もともと少ない症例ですので、そのような類の資料は見たことはありませんが。その手の、本も読んでいますので、何か気づきがあるかもしれません。症状を止める、気を他のことにそらせて集中させる。私の場合はギターですが、これは定着してきました。自分でもこんな症状が止まるんかいな？という酷いときも、ギターに集中して取り組んだ後は止まることが多いです。歯磨きで口の中を清潔にして、清涼感を得るのも、ちょっとは効果があるように思います。無職の定年退職者の日常ルーティンとして、基本朝から3時にかけては株価の観察をして世界経済を知る。自分で株を買うことはあまりありません。株にかける金額の範囲をかなり抑えています。相場が閉まったら、それからギターの練習や読書にいそしんでます。天気のいい日は、散歩にも行きますが、冬場は寒いのでちょっと億劫でさぼりがちです。散歩による気晴らしも、セネストパチー改善に多少は寄与しているかもしれません。
2024.01.29
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もう病院に来なくていい
こんにちは。今日は、口腔内セネストパチーを見てもらっている大学病院の心療内科に行ってきました。症状は出ているものの、コントロールできており精神的にも安定しているので、もう来なくても良いのではと言われました。しかし、パニックになって救急車を呼んだ頃のことが忘れられない家内が、どうしても病院と接点を持っておきたいというので、半年くらいおきに様子を見てもらうことにしました。いつも書いている通り、口腔異常感症・口腔セネストパチーの類の精神疾患は、心を病気のことから離して、目の前のことに集中する。病気に気が行ってしまったら、何か頭や体を使って気を紛らわせる事が肝心で、最近は、まあまあ実施できていると思います。同病の皆様も、今は症状が重くても、病から気をそらす練習をしていくことにより、軽快することができると思いますので、ぜひ取り組んでみてください。ブログも、書き尽くした感がありますが、また、変わったことや新しい発見がありましたら書いていきたいと思います。気が向いたら、コメントでも書いていただければ嬉しいです。よろしくお願いします。
2024.01.19
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難治性の病との共存
こんばんは。口腔内セネストパチーの症状は、出たり収まったり、特に前から変化はありません。世の中、難治性の病気はたくさんあります。とういうより完治ができる病気のほうが少ないのではと思ってしまいます。私の周りも難治性の命にかかる病気の人もたくさんいます。難治性の病気とは、共存していくこともやむをえません。口腔内セネストパチーは、突然頭の中の回路が変につながってか、口の中に酷い違和感を感じさせるのですが、他の趣味に等に集中していると、間違った接続が解除されて症状が収まるようです。収まっているときは、全く正常で何の違和感もしません。それも、私の場合は一日の半分以上は、無症状のことが多く、良くいけば症状の出ないこともあります。難治性でも、ましな部類かもしれません。どうぞ同病の方は、頭と手を使う趣味を作って集中してやってみてください。きっと一時症状を感じなくなるでしょう。初めて心療内科に行ったときに医師の机の上にけん玉か置いてありました。最初は何かと思いましたが、症状から目をそらし他のことに集中するための方法の一つだったのです。私にとってのギターと同じ意味があることを実感しています。難治性の病気ですが、症状を緩和する方法はあります。それはひとつの救いになります。
2024.01.12
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去年とあまり変わりがないです
こんにちは。昨日今日は、全国的に寒くなっていますね。こんな中、能登の震災被災者のご心痛は大変なものがあろうと心よりお見舞い申し上げます。さて、私の口腔セネストパチーは、正月1日は顔を出さなかったものの、2日からは昨年と変わらず、出たり・引っ込めたりを続けています。食後であったり、ストレスを感じる事があったり、対面で話をするときなど、すーっと出てきて来て症状は強まったり・弱まったりです。ギターに打ち込むとほとんど収まりますし、昼寝をはさんだりすると治っていたりします。やっぱり、頭の中の神経伝達が少しおかしくなっているのでしょうね。症状を緩和させることはできても、症状を出さないようにすることは、前にも書きましたようになかなかできません。完治は難しいと言われていますが、今年はなんかいい方法はないかと探っていきたいです。頭の中で、口腔内セネストパチーの症状が出るのではないかと思うと、思った通りのことが症状になります。この辺に、解決の手がかりがあるように思っています。明日から、いよいよい今年の本格的なスタートとなりますが、セネストパチー対処についても前向きに元気に取り組んでいきたいと思います。
2024.01.08
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お正月は症状は出ず
あけましておめでとうございます。大みそかは、子供が帰省してきていて、いつもと生活リズムが違うと感じていたのか、症状は結構出ていました。正月は、子供が家にいる状態に慣れたのか、また、一日寝正月でストレスフリーの状況だからか、症状は1日出ませんでした。年の初めにあたっては、嬉しいです。口腔内セネストパチーは、完治しないしなくても症状が出る時間を減らす、あわよくば完治させる方法がないかどうか、自分の体を実験台として考えて（症状を忘れて）いきたいと思います。口腔内セネストパチーを治すための情報、その他、ご意見・ご質問がありましたら、お気軽にコメントいただけましたら嬉しいです。本年もよろしくお願いいたします。
2024.01.01
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症状は自分の精神状態が作り出している
こんばんは。今日は、インターネットを使ってギターセッションを楽しんでいたので、セネストパチー症状も少ない一日でした。昨日は、スマホで変なURLをクリックしてしまい、ウィルスソフトで変なソフトがインストールされていないか焦って調べる方法を探していて、非常にストレスフルだったので、寝る前まで症状が出ていました。昨日は口の中が崩壊状態と言っていいほど気持ち悪かったです。このように、口腔セネストパチーは精神状態に大きく影響を受けていて、極論すると精神状態が症状を作り出しているともいえると思います。抜歯をした後で、口の中の違和感が残って神経が混信していたところから転化して、何もないのに口の中の感覚が変になって、間違った認知ができてしまった。そこにストレスが加わるとセネストパチーが発症しているのだと思うようになりました。心療内科の医師が言うように、病気から考えを離していく、気分を明るくもって他の作業に集中していく。飲んでいるオランザピンも、脳の興奮を抑える意味では多少効いているのかもしれませんが、単純に薬で治るような病気ではないと思います。精神状況が症状に出る心身症に近い種類の病気だと思っています。※素人考えですが…。治りにくい病気でも、いろいろな経験や思考を積み重ねて、何とか一緒にやっていける、調子が良ければ一日無症状で過ごせるところまで回復できたことは良かったと思っています。
2023.12.26
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2日連続ほとんど症状出ず
こんばんは。今日は、外出して気晴らしのギターを弾く機会もなかったのですが、症状はほとんど出ませんでした。出先で昼食後、ちょっと歯茎が緩んだような気がしましたが、別のことに考えを切り替えたら止まりました。歯茎が緩んだ方に気持ちが近づいていくと、症状が出てきます。完全に症状を抑えることをゴールに置かない方がいいと、心療内科の先生から言われれているので、今日ぐらいの少しの乱れは、まあ許容範囲としておきましょう（笑）。今日は、病気から意識を離すことで、症状が軽快する実例をご紹介したくて昨日に引き続き日記を書きました。難治性の病気と言われますが、何とか付き合っていけるような気がしてきました。
2023.12.21
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今日はなぜか症状は出なかった
こんばんは。本格的に寒くなってきましたね。今日は、昨日と違って口腔内セネストパチーの症状が出ずにこのまま眠れそうです。昨日と違ったことは、午前中に皮膚科に行って、帰って来てからは株の管理（ほんの少額）をしていたくらいで、あまり人との関わりやストレスもなく平穏に過ごせたことです。食事の時も、大丈夫と唱えながら、症状を意識しないようにして過ごせたように思えます。何で症状の強い日と症状のない日があるのか良く分かりませんが、症状の出ない日のほうが心が軽いというか、プレッシャーのない日のように思います。このような心の状態によって、地獄と天国が日々繰り返しているような状況です。今日のような感じで、毎日を過ごせていければ、症状のことを考えない日が続けられるかも。頭の中の、口腔内セネストパチー回路は消せそうではないですが、症状の出ない日が定着すれば寛解と言えるのかもしれません。なお、薬は効いていそうな気はしない（飲んでいても症状が出るときは出る）のですが、毎日オランザピン（ジプレキサ）2.５mgを一錠飲んでいます。
2023.12.20
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調子の悪い日もある
こんにちは。いつも大体調子がいいようなことを書いているのですが、たまに大崩れすることがあります。昨日は、朝から税金のことでお役所に連絡することがあって、もめてそのストレスもあってか、朝から発症しました。昼から、ギター仲間とのネットを通じた合奏があるのですが、一人で弾いているときは良いのですが、合奏だと緊張したり友人に気を使ったりストレスが生じるのか、演奏中以外症状は夕飯まで継続。症状が出続けている日は、気分も憂鬱になります。夕食を終えて、これは何とかせねばならないと、心を落ち着かせリラックスしながら集中してギター練習に打ち込んでいたら、やっと症状が収まりました。毎日、朝も昼も就寝中も症状が出る人もおられるようで、厄介な病気ですね。私は軽症のほうかと思ったりしますが、一日症状出っ放しの方は、大変でしょうね。でも、一時症状へのいら立ち・興奮が収まらず精神病院に救急車で運ばれたこともあるんです。今日は、まだ朝から症状がありませんが、そんなときは安堵感と幸福を感じます。クーグル検索でみると、医師のブログもありますが、「病気から心をそらすことが大事」と書いてありました。どうやって、病気から心をそらすか？それを聞いてみたいものです。私の場合、ギターだけでは、まだ十分とは思っていないので、もっと考えてみたいと思っています。何かお知恵はないでしょうか？口に症状を感じながらも、発生原因は別のところにあるという厄介な病気です。
2023.12.20
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神出鬼没の口腔内セネストパチー症状
こんにちは。年の瀬も近づいてきましたが、おかげんいかがですか。私のほうは、神出鬼没の口腔内セネストパチー症状と上手く付き合おうとしています。何かストレスがかかったり、食事の後などにふっと出てくる私の症状ですが、口の中が溶けるような感じから始まります。落ち着いてから趣味のギターなどで症状が和らぐことが多いので、症状が出ても軽快させられるとの自信がついたのですが、症状が出るたびにギターを弾きに行くのも面倒です。また、外出先等でできないこともあります。最近、夕食時に症状が出ていて、ソファーにうたた寝をしていると症状が消えていた、なんてことも良くあります。何で症状が出るのだろう？脳内神経のつながりの不具合なのか何かの脳内物質の徒なのか、原因は全く分かりません。何もない口の中に、現実に異常感が生々しく出てきます。幻覚と言ってしまえばその通りですが、ちょっとのきっかけで消えてしまうものなら、そうならない方法もあるんじゃないかと思ってしまいます。私は医師ではありませんから、自分の体を症例にして、いろんな条件の中から症状に引き込まれないような工夫があれば考えてみたいと思っています。おかげさまで、対処療法はだんだんわかってきました。いつも書いてることですが、何か事に集中をして、症状のことから考えを離していくことに尽きるような気がします。
2023.12.15
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完璧にはいきません
こんばんは。先日は、調子がいいと言っていましたが、一筋縄ではいきません。昨日は、口腔内セネストパチーの症状が出ている時間が割と多かったです。自動車の冬タイヤへの交換が面倒で、ちょっとストレスになって、朝からあまり調子が良くなかったです。ギターで気を紛らわせるのも、効果が短期間で薄れたり、うまくいかない日もあります。一方、今日は、夕食を食べるまでは、特に症状はなし。夕食を食べたら症状が出たので、ギターを弾いて気を紛らわせました。今は、症状はありません。こんな風に、調子がいい日があったり、調子が悪い日があったりで、波があります。まあ、症状は出ても気晴らしゃ私事の事務処理をやったりして日々を暮らしています。調子のいい、悪いはその日の機嫌に左右されているように思います。やらないといけないことで面倒なことがあったりすると、調子が悪くなるような気がします。天気にも左右されたりします。私は曇天と寒さが嫌いなので、これからの季節は苦手です。ですが、できるだけ機嫌を良く保つというのも、重大なことです。完璧にはいきませんが、日常生活を保っている状態です。
2023.12.04
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最近は好調です
こんにちは。今年も残すは1か月だけになりました。早いものですね。皆様には、お加減はいかがでしょうか。最近、あまりに症状に注意を向けることをやめたこと。一定の症状を許容すること。症状が出たらギターを弾いたり、本を読んだり、パソコン内の整理をしたり。何か他のことに気を遣うようにしていることなどで、症状は安定しています。症状の出ている時間は、かなり短くなってきています。一昨日はちょっと症状は出たものの、昨日と今日現在では症状は出ませんでした。夕食を食べた後、寝転がってうとうとしていて、起きたら症状が治っていることも多々あれます。抜歯をきっかけに発生した、私の口腔内セネストパチーですが、今では口と関係なく、ストレスなどの神経作用からも発生します。原因は不明ですが、症状を意識することで神経回路か脳内物質が知りませんが働いて症状が出ているような気がします。最初は、絶対口腔内セネストパチーを完治させると意気込んでいましたが、症状から目を背けて、何か他のことをするなどの対処方法で、症状の渦に巻き込まれないようにするのが良さそうです。「あ、また症状で出るわ…」ギターでも弾こうか？そんな感じで、ここ数日口腔内セネストパチーの状況は良好です。
2023.12.01
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今日は症状が出ていない
こんばんは。2日続けて、記事を書くのはあまりないのですが、今日は症状が出ていないので書かせていただきます。昨日、口腔内セネストパチーの症状を完全に消すことをあきらめて、楽しいことを考えたりするなりして、セネストパチーと距離を置いておきましょう。症状が出たときもそのように対処しましょう。という趣旨の記事を書きました。今日は、深くセネストパチーのことを考えず過ごせた結果、症状は出ていません。症状が出ないように意識しないよう頑張る、ひたすら症状が出ないよう自己暗示に励むよりも、セネストパチーとさらっと付き合っていくのが良いのではないかと思います。人により症状や程度は違うと思いますが、私は過去セネストパチーの症状が連休中に激しくなって、精神的に動転して気がふれたようになり救急車で精神病院に行ったことがあります。かなり重症だったと思っています。そのころは、セネストパチーを完全に消そうとしていたところ、口の中の歯が全部溶けてしまうような異常な症状に巻き込まれていました。それからドクターショッピングが始まり、ネットで扱ってくれそうな病院に電話をかけまくり訪問して、症状をすぐに止める薬をくれと言って医師を困らせていました。口腔内セネストパチーは、効く薬もあるのかもしれませんが、自分の頭の中でこしらえてしまった精神作用がそのまま症状に出てきているようなものだと思います。口腔セネストパチーの症状がああっても、それから意識をそらせて（巻き込まれず）目の前のこと、（特に楽しいことが良い）をしていくことが一番良い対処方法だと思います。口腔内セネストパチーは完治しなくても、症状を軽減し共存できる病気だと思います。毎日、苦しく気持ちの悪い思いをしていらっしゃる患者さんにも、光明は必ず来ると思います。
2023.11.24
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症状をあまり気にせず楽しいことを考える
こんばんは。意志の力や、自己暗示で口腔内セネストパチーを意識しないようにして、症状が出ないようにすることが大変難しいことは良く分かりました。そうなると、自然に症状と付き合っていくしかありません。今日は、好きなギタリストのコンサートに行ってきました。症状は出でいましたが、それなりに楽しむことができました。私の場合、ギターを弾くと症状が収まる確率が高いのですが、自分で弾かなくても人が弾いているのを見るのも楽しいことで、「症状から意識を症状からそらしていく」ことにつながるように思えました。嫌なことを考えまいとすればするほど、逆に考えてしまうのが私の性格のようです。ギターを弾いたり音楽を聴いたり、面白そうな本を読むといった具体的な行動で頭の中を満たしておくと、セネストパチーが意識に深く入ってこられないのでは…と思います。楽しいことばかり考えていられる境遇でもないのですが、なるべくそういう方向で対処していきたいと思っています。
2023.11.23
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症状を出さないのは無理でした
こんにちは。11月15日以降口腔内セネストパチーが出ないようにできないか、意思の力でセネストパチーを止められないか実験をしてみましたが、ダメでした。残念。セネストパチーを止めようと思っていること自体で、セネストパチーのことを考えてしまうのでこの方法は難しいのではないかと思います。何か、趣味に打ち込むなりして、セネストパチーのことを自然に忘れていく、セネストパチーの症状が出る時間を短くして、生活の質を高めていくしかないように感じました。セネストパチーの症状が出ているときは、うまくそれと付き合っていかないといけないですね。深刻にならないで、「ああまた出ているわ…」くらいに考えられるようにならないと。11月15日は、たまたま無症状を達成できましたが、まずっとそれを続けることは難しいです。また、調子のいい日は、一日症状が出ないときもあるかもしれません。心療内科からも、完全に症状を出さないようにすることを目標に置いてはハードルが高いと言われています。気楽に考えながら、趣味などに打ち込んでいくこととします。口腔内セネストパチーを忘れたい。
2023.11.18
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気持ちの持ち方で症状が止まることも？
こんばんは。食事の後などに症状が出やすい私の場合、「症状は出ない」「治った」などと暗示をかけるなどして、症状を出さないようにできないか、やってみました。結論からすると、「できました」です。いままで、「症状が出たらどうしようと」びくびくしながら、食後の口腔内セネストパチー症状の確認をしていたのをやめました。そして、舌の先を前歯の裏につけて口を閉じ症状を考えずにていたところ、症状は出ませんでした。もともと症状が出ない朝食を除いて、昼食・おやつ・夕食でそれぞれやってみたところ、たまたま、結果は良好でした。そのため、今日は症状が出ていません。その反動かどうか因果関係は分かりませんが、かみ合わさっている下の歯に、知覚過敏と思われる疼痛が出てきたので、痛み止めの薬を飲んだら収まりました。「症状が出ないと強く思えば出ない」ということもあるのではないでしょうか。私の場合、趣味のギターを弾くことで、症状から意識をそらすことができるまで認知が進んでいたかもしれませんが、発症前から意識を口からそらせてしまえば、発症しない可能性があります。これは、言うに安く行うに難しい問題ですが、今日たまたまできたことを続けてみて様子を見たいと思います。今まで、頭が描いたような症状がそのまま出ることも繰り返しでした。この病気は、図らずとも自分が心配している状況をそのまま引き起こしているような気がしています。※実際は調子により、できたり、できなかったりしそうですね。
2023.11.15
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