のほほ～ん☆マイペースで行きましょう～　

今日は、１１：３０～精神科の受診日でした。

なぜか、昨夜（今朝？）寝付いたのは５時過ぎです（><）

普段は起きれても、なぜか病院の日は前日に眠れないし。

当日、起きてもだるくて・・・出発する頃には太陽ピカピカなので

体調悪いのが更に「はぁ・・・」と憂鬱になってしまうのです。

結局は母付き添いで、行きは必ずタクシーです。

で、今日の先生とのお話のメインは夜に眠れない。

いわゆる生活リズムが整わない事について。

睡眠は、平均的な数値だと起きてから１６時間くらいで眠気が来るので

早く寝ることを意識するのではなく、起きる時間の調整をすることが大事だと。

しかしながら、通院など用事があれば間に合うように起きれるのだし

無理やり、這いつくばってまで矯正しなくてもいいのでは？との意見です。

たとえば、仕事をするようになれば嫌でも規則正しくなるだろうし

今は、うつ病が完治していないので時間帯がずれてしまっても

不眠ではなく、眠れる時間があればＯＫですと言われました。

食欲も自分から食べたいと思うことは少ないが

食べる事はできるし、気分の波もあるけれど

うぅぅ。と、うずくまる事はほとんどないので薬は変更なし。

減薬には、もう少し時間がかかりそうです。

気長に病気と仲良く付き合って生きたいと思います。