2009年10月03日
テーマ： 今日の健康状態は？(10624)
カテゴリ： 健康
[カロリー] ブログ村キーワード
病気の予防・健康法
今日は朝から体調良好。血圧は上が１１７下が７４で私にとっては理想的。起床後は軽い目眩があったが朝食後は、それも解消。自宅療養も今日が５日目、６日からは職場復帰の予定ですが、大丈夫そうです。
今日は昼食は抜き、朝食と夕食の２食です。今は仕事をしていないのでカロリーは低めですが今日の夕食は「焼肉食べ放題」でカロリー大幅アップは確実。私は魚と野菜が中心の食事が多く肉はあまり食べない。
肉は食べなくとも健康上問題が無いとも言われています。しかし、私が入院中に教えられたのは肉には「ストレスに強くなる」「持久力が高まる」「血管を強くする」効果があると教えられました。たまには肉食も・・・というより「近所の焼肉店が割引サービス中」というのに誘われて・・・
職場復帰後は、今の部署の肉体労働を引き続き行うことに決定。肉でも食べて元気に再チャレンジしましょう。カロリー制限もデスクワークあるいは肉体労働など仕事によって調整が必要ですから柔軟に対応。その場面ごとに多少変わる私の健康法、ある程度はいい加減ですが細かなことに拘っても続かないので・・・大きな視野で考えて締める所は締めましょう！
焼肉は七輪での炭火焼、七輪は二人に一人の割合らしい。私はどうしても肉だけでは・・・ということで＋海鮮焼きのコース、このコースは焼肉食べ放題に＋５００円です。焼肉・海鮮・ご飯・味噌汁・スープ各種・野菜やきのこ類など全てが食べ放題。下の子は「ネギ飯丼」が気に入って２杯も食べました。
今日は十五夜ですね。息子たちと自宅に帰る途中空を見上げると晴れていて満月も綺麗に見えました。
病気の予防・健康法
今日は朝から体調良好。血圧は上が１１７下が７４で私にとっては理想的。起床後は軽い目眩があったが朝食後は、それも解消。自宅療養も今日が５日目、６日からは職場復帰の予定ですが、大丈夫そうです。
今日は昼食は抜き、朝食と夕食の２食です。今は仕事をしていないのでカロリーは低めですが今日の夕食は「焼肉食べ放題」でカロリー大幅アップは確実。私は魚と野菜が中心の食事が多く肉はあまり食べない。
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