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健康法・病気・花・愛猫のことなどアレコレ～ガリレオ二世の気まぐれ日記

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2019年04月20日

体調のコントロールが難しい　・・・体のツボ刺激やストレッチで調整！

(11)

テーマ：体調について(11)

カテゴリ：最近の体調

最近は体調不良ながらも何とか体調をコントロールしながら仕事に行っています。コントロールが上手くいく時もあればなかなか上手くいかない日もあります。体調が良くない日は仕事も辛く疲れも酷いですね。

暖かい日は血圧も正常値で比較的に体も軽いのですが気温が急に下がると血圧も低くなり体が重く辛いです。時々は頭痛もありますが気圧の変化による気象病の一種なのかなとも思えます。

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体を積極的に動かすなど気象病対策をしていますが体調良好な状態にはなかなかなりません。対策が上手くいっていないような感じもしますが、対策によって最低限の体調を保てているような気もしてよくは分からないですね。

最高気温が２０度に達した日が２日間続いたのですがその後は急激に気温が下がりました。今日早朝の気温は０度でした。今日の最高気温は９．３度との予報です。明日の最高気温は１０度を超えて１２．１度との予報ですが最低気温はマイナス１度との予報で冬日になるとのことです。

最低気温が１０度を超えるようになると体も楽になって体調が上向くとも思えますが、今後１０日間の予報では１０度を超える日はありません。今年は最低気温が１０度を超えた日はまだ一度もありません。

今朝は特に身体が重いので布団の中で大きな伸びをしたり手のひらのマッサージをしていました。起床後は太陽光を浴びながらご近所をちょっとだけ散歩。午前中は足裏のツボの刺激やふくらはぎのマッサージに専念していました。

午後からは軽いストレッチを繰り返して身体も少しずつ軽くなってきました。身体が軽くなってきてからは体幹トレーニングやダンベル体操も。体調は十分とは言えませんがだいぶ体も動くようになって今日の仕事も何とか頑張れそうです。

今日と明日は例によって週末セールで忙しいのは確実。出勤のために自宅を出るのは１５時半過ぎ、帰宅するのは２２時頃の予定です。現場責任者からは今日から仕事の内容が少し変わると告げられていますが体調が思わしくない時に仕事内容の変更は気が重いです。でも気合を入れて頑張ってきます。

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最終更新日 2019年04月20日 13時45分00秒
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■コメント

4/20

くみ1 さん

こんにちは。
いつもありがとうございます。
朝晴れてましたが、雲が多くなってきまし。

週末セール、忙しそうですね。
頑張ってください!!

素敵な週末をお過ごしさいね♪
Ｐ★
(2019年04月20日 14時05分50秒)

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Re:体調のコントロールが難しい　・・・体のツボ刺激やストレッチで調整！(04/20)

いしけい5915 さん

そちらは気温が20℃以上になったと思ったら又下がってしまったのですね。
やはり寒いと体調管理も難しそうですね。
マッサージなどしてご自分で体調を整えられてお仕事頑張っていらっしゃいますね。
週末で忙しく仕事内容も変わるのは大変ですが上手くやれるといいですね。 (2019年04月20日 15時12分14秒)

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Re:体調のコントロールが難しい　・・・体のツボ刺激やストレッチで調整！(04/20)

yorosiku! さん

気象に左右される体調～合わせるのが大変ですね(´`:)

応援OK　☆ (2019年04月20日 16時30分13秒)

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Re:体調のコントロールが難しい　・・・体のツボ刺激やストレッチで調整！(04/20)

神風スズキさん

G'evening. How ya doing ?

　お世話様になっております。
嫁、明日入院、明後日オペ、２８日退院予定なり。
付き添い、我独り。

　１年前も同じ経験。心の準備OKです。
ただ、１年前は緊急輸血での入院で
今回は切腹オペですので、やや不安。

　病院を往復する日々なれど
塾とブログは休みなしで続行　♪

Happy Saturday night.

☆　長崎から真心応援
　　そして「あなた様の健康と幸福祈願」
　　完了です。

(2019年04月20日 17時10分22秒)

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Re:体調のコントロールが難しい　・・・体のツボ刺激やストレッチで調整！(04/20)

アキオロミゾーさん

こんにちは(^^)
寒暖の差が激しいと厳しいですね(*_*)
もう少しで安定すると思うのですが、最近は北海道も梅雨らしい気候も有り、今年はどうなるのでしょうか。
ポチと応援完了です。 (2019年04月20日 20時56分02秒)

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Re:体調のコントロールが難しい　・・・体のツボ刺激やストレッチで調整！(04/20)

空夢zone さん

たくさんのトレーニングをしていらっしゃいますね。
それでも不調になるのは、辛いですね。
私も時々、ふらふらしながら、ストレッチをして、倒れてしまう事もあり、この頃は、思い切って、横になっています。
血流が良くなればいいのでしょうが、動いて血流をよくするのには、無理やりみたいで、今は、甘酒に温めたしょうがを入れて飲むようにしました。
身体が汗をかくくらいになりますね。
どうぞ、お身体気を付けて、お仕事がんばってくださいませ。 (2019年04月20日 22時22分38秒)

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Re:体調のコントロールが難しい　・・・体のツボ刺激やストレッチで調整！(04/20)

fujiwara13 さん

おはようございます。

気温の差が大きい時期は要注意ですね、
今年の北海道は特に高低差激しいですね。

お仕事お気を付けて。

☆

(2019年04月21日 11時06分04秒)

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4/21

くみ1 さん

こんにちは。
いつもありがとうございます。
統一地方選挙に行ってきました。
歩いて行ったんですが、
外は暑かったです。
素敵な日曜になりますように・・・Ｐ★
(2019年04月21日 12時49分11秒)

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Re:体調のコントロールが難しい　・・・体のツボ刺激やストレッチで調整！(04/20)

神風スズキさん

Good evening.
How are you ?

　お世話様になっております。
突然の真夏がやってきましたね。
車、クーラー全開で半袖姿に変身です。

　my fife 無事入院。
何度行っても病院は嫌な所です。
明日９時オペ決定。

Happy Sunday Night.

☆　長崎から愛情応援
　　そして「あなた様の健康と幸福祈願」
　　完了です。

(2019年04月21日 18時10分44秒)

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Re:体調のコントロールが難しい　・・・体のツボ刺激やストレッチで調整！(04/20)

トムtoジェリーさん

こんにちわ♪＾
体調が改善しないのは辛いですね。
ここ急に暑くなって、体が付いて行かなくてきついです。
温度差に堪えます。
私も、足の裏のツボ押し、手のマッサージは良くします。
ストレッチ、トレーニングなどの効果が現われて体が楽になるといいですね。
仕事の内容が変わるのも大変ですが、体調と上手く付き合って無理せずにこなしてください。
いつもありがとうございます。 (2019年04月22日 11時12分23秒)

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4/22

くみ1 さん

こんにちは。
いつもありがとうございます。

週末セールも終わって、ホットなさっていることでしょう。
お休みの日は、ゆっくり休んでくださいね。

今日は晴れている愛知。
最高気温２７度予想と、
今年一番の暑さとなりそうです。
今週も頑張りましょう!!
Ｐ★
(2019年04月22日 12時04分20秒)

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