健康法・病気・花・愛猫のことなどアレコレ～ガリレオ二世の気まぐれ日記

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2019年04月20日

体調のコントロールが難しい　・・・体のツボ刺激やストレッチで調整！

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テーマ：体調について(11)

カテゴリ：最近の体調

最近は体調不良ながらも何とか体調をコントロールしながら仕事に行っています。コントロールが上手くいく時もあればなかなか上手くいかない日もあります。体調が良くない日は仕事も辛く疲れも酷いですね。

暖かい日は血圧も正常値で比較的に体も軽いのですが気温が急に下がると血圧も低くなり体が重く辛いです。時々は頭痛もありますが気圧の変化による気象病の一種なのかなとも思えます。

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体を積極的に動かすなど気象病対策をしていますが体調良好な状態にはなかなかなりません。対策が上手くいっていないような感じもしますが、対策によって最低限の体調を保てているような気もしてよくは分からないですね。

最高気温が２０度に達した日が２日間続いたのですがその後は急激に気温が下がりました。今日早朝の気温は０度でした。今日の最高気温は９．３度との予報です。明日の最高気温は１０度を超えて１２．１度との予報ですが最低気温はマイナス１度との予報で冬日になるとのことです。

最低気温が１０度を超えるようになると体も楽になって体調が上向くとも思えますが、今後１０日間の予報では１０度を超える日はありません。今年は最低気温が１０度を超えた日はまだ一度もありません。

今朝は特に身体が重いので布団の中で大きな伸びをしたり手のひらのマッサージをしていました。起床後は太陽光を浴びながらご近所をちょっとだけ散歩。午前中は足裏のツボの刺激やふくらはぎのマッサージに専念していました。

午後からは軽いストレッチを繰り返して身体も少しずつ軽くなってきました。身体が軽くなってきてからは体幹トレーニングやダンベル体操も。体調は十分とは言えませんがだいぶ体も動くようになって今日の仕事も何とか頑張れそうです。

今日と明日は例によって週末セールで忙しいのは確実。出勤のために自宅を出るのは１５時半過ぎ、帰宅するのは２２時頃の予定です。現場責任者からは今日から仕事の内容が少し変わると告げられていますが体調が思わしくない時に仕事内容の変更は気が重いです。でも気合を入れて頑張ってきます。