第二の人生スタートかな？

３月末に、自分が第二の人生をスタートさせるに当たって、ある方から色々とアドバイスをして貰ったが、その一つとして「 チベット体操 」があった。これがとても良いのだ。

中高年向けに書かれた本も推薦してくれたので、さっそくネットで購入し実践しているが、体の調子が良くなり、睡眠がよくとれるようになってきたので、自分にはとてもよく合っている体操だと思う。

５つのパターンの体操を、それぞれ３回づつからスタートし、毎日５回・７回・９回・・・・・・と２回ずつ回数を増やしていくと、ちょうど１０日めで２１回になる。

２１回になると、その回数でずっと毎日５種類の動きの体操を呼吸に合わせて、ゆっくりやればいいというので、この１ヶ月近く続けてきた。

私はこれまで、ヨガや中国の気功等を習ったこともあるが、呼吸法とその動きが難しくて、なかなか習慣化することが出来なかった。

しかし、この「 チベット体操 」の動きは、それよりもずっと簡単なので、今のところずっと続けることが出来ている。

体重も今のところ４キロ減をづっと維持できているので、「簡単に毎日続けられる」この体操と、「出来るだけ歩いて行動する。」事を心がけていれば、健康に過ごせるのでは・・・