GIガール的三大栄養素１。。。


ご飯やパンに多く含まれる
人間の活動に必要なエネルギーである。。。

他の栄養素に比べ
《糖》に変わる割合が非常に高い。。。
血糖値も上昇しやすい。。。

【食事法】
急激に血糖を上昇させず
糖をゆっくりと吸収してくれる食材選びをする。。。

【あやまち】
炭水化物を食さずにいると
体重カットには繋がる。。。

しかし《弊害》として
【糖新生】が頻繁に起きる可能性あり。。。

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