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4月5-6日レオニダスⅡ日和佐-高知200km ５２kリタイア
4.27-5.5マボロシ旅団/東京-大阪600km 準完走(50k未達)
7月12-13日レオニダスⅢ高知-徳島200km 118kリタイア
8月11-15日象足組/足摺岬-徳島320km 45kリタイア
11.29-12.6九州ドマンナカ500km
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2009年07月09日
テーマ： 今日何してたん？（岡山弁(648)
カテゴリ： 今日のラン
朝53.8/14、駅ラン2k、午後ラン54k(6:09)
■6時25℃曇り、15時33℃曇り
右尻微痛と右もも裏微痛、今は右もも裏微痛、、いつも通りか
濡れタオルを足に巻いて冷却すると二時間でほてりがとれたで
夏が来たかのように汗がでるが、まだまだこれからじゃ
(晩)缶ﾋﾞｰﾙ2、焼き肉・サニーレタス
(朝・午前)食パン半斤、蒸し鶏サラダ、納豆3、栄養ﾄﾞﾘﾝｸ1、茶0.5L
(午後ラン)アイス10、飴玉200kcal、水0.5L、ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ0.5L、コーラ0.35L
児島湾大橋
■6時25℃曇り、15時33℃曇り
右尻微痛と右もも裏微痛、今は右もも裏微痛、、いつも通りか
濡れタオルを足に巻いて冷却すると二時間でほてりがとれたで
夏が来たかのように汗がでるが、まだまだこれからじゃ
(晩)缶ﾋﾞｰﾙ2、焼き肉・サニーレタス
(朝・午前)食パン半斤、蒸し鶏サラダ、納豆3、栄養ﾄﾞﾘﾝｸ1、茶0.5L
(午後ラン)アイス10、飴玉200kcal、水0.5L、ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ0.5L、コーラ0.35L
児島湾大橋
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