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2009年07月28日
カテゴリ： 今日のラン
朝53.2/15、駅ラン2k、午後ラン41k(4:49)
■6時24℃曇り、15時30℃曇り
両もも表に筋肉痛、右アキレスに微痛、左腰、右腰、左膝に微痛、
オープンシューズのためか、右足の親指に痛みが続く。きのうから指にカットバンを複数巻いてショックを和らげているが効果は不明
【補給】
(晩)酒一合、ごはん
(朝・午前)お茶0.1L、コーヒー、するめ2袋
(午後ラン)→(ラン41k)チキンカツバーガー2、アイス1、ｼﾞｭｰｽ1L→スイカ、桃
足を固くするための練習なので補給十分、暑いので湿布はせずに、水風呂で何度も冷やす
ディオもマルナカも10玉の箱で780円、食べてみると甘さが足りない、この時期に出る半端の桃にしてはサイズが大きいぜ
■6時24℃曇り、15時30℃曇り
両もも表に筋肉痛、右アキレスに微痛、左腰、右腰、左膝に微痛、
オープンシューズのためか、右足の親指に痛みが続く。きのうから指にカットバンを複数巻いてショックを和らげているが効果は不明
【補給】
(晩)酒一合、ごはん
(朝・午前)お茶0.1L、コーヒー、するめ2袋
(午後ラン)→(ラン41k)チキンカツバーガー2、アイス1、ｼﾞｭｰｽ1L→スイカ、桃
足を固くするための練習なので補給十分、暑いので湿布はせずに、水風呂で何度も冷やす
ディオもマルナカも10玉の箱で780円、食べてみると甘さが足りない、この時期に出る半端の桃にしてはサイズが大きいぜ
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