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7月12-13日レオニダスⅢ高知-徳島200km 118kリタイア
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2010年06月01日
カテゴリ： 今日の晩御飯
今夜の晩御飯は■チヌの煮つけ
■餃子
■ほうれん草
■スイカ
■ヨーグルト
■おにぎり
餃子がうまか
母は食欲があまりないので、少ししか食べん
朝53.4/16、朝ﾗﾝ18k、午後ﾗﾝ21k、晩ﾗﾝ8k
(朝ﾗﾝ)ﾌﾟﾛﾃｨﾝ40g、水0.2→ﾗﾝ18k(1:31)飴玉400kcal→納豆2､ｻﾗﾀﾞ250g、麦茶0.2
(午前中)ﾎﾟｶﾘ0.5
(午後ﾗﾝ)→ﾗﾝ21k(2:08)飴玉600kcal、ﾀｳﾘﾝ系2本→ﾌﾟﾛﾃｨﾝ50g、水0.2、牛乳0.1、麦茶0.2、ｺｰﾋｰ0.2
(晩ﾗﾝ)ﾌﾟﾛﾃｨﾝ50g、水0.2→ﾗﾝ8k(0:54)→ﾌﾟﾛﾃｨﾝ50g、水0.3、きな粉20g、ｺｰﾋｰ0.2、棒ｱｲｽ1
(一日)オリゴ糖300g
減量も最終段階、水抜き二日目、二週間もありゃ～51キロ台まではいけるはずじゃが
今は右腰微痛、腹が減る前に、もう寝よ
■餃子
■ほうれん草
■スイカ
■ヨーグルト
■おにぎり
餃子がうまか
母は食欲があまりないので、少ししか食べん
朝53.4/16、朝ﾗﾝ18k、午後ﾗﾝ21k、晩ﾗﾝ8k
(朝ﾗﾝ)ﾌﾟﾛﾃｨﾝ40g、水0.2→ﾗﾝ18k(1:31)飴玉400kcal→納豆2､ｻﾗﾀﾞ250g、麦茶0.2
(午前中)ﾎﾟｶﾘ0.5
(午後ﾗﾝ)→ﾗﾝ21k(2:08)飴玉600kcal、ﾀｳﾘﾝ系2本→ﾌﾟﾛﾃｨﾝ50g、水0.2、牛乳0.1、麦茶0.2、ｺｰﾋｰ0.2
(晩ﾗﾝ)ﾌﾟﾛﾃｨﾝ50g、水0.2→ﾗﾝ8k(0:54)→ﾌﾟﾛﾃｨﾝ50g、水0.3、きな粉20g、ｺｰﾋｰ0.2、棒ｱｲｽ1
(一日)オリゴ糖300g
減量も最終段階、水抜き二日目、二週間もありゃ～51キロ台まではいけるはずじゃが
今は右腰微痛、腹が減る前に、もう寝よ
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