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ＤＡＹ２　後半編　　ゴルフ

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2009.07.22

　昨日は中途半端な日記で終わり、ご心配おかけしました。夜中３時過ぎに書き込みをしようとしたら、携帯のバッテリーが無くなってしまいました
山ではバッテリーが消耗しやすいのでしょうか

　　　　　　　　　　　　　　［登山前の準備］

・鉄分摂取　１週間位前から、鉄分のサプリ、鉄分入りヨーグルト、ドリンクなど。

・酸素水を飲む　数日前から。気休めかもしれないけど、高山病がとにかく心配なので。

・誰も手をつけていないルーム・ランナーを部屋に持ち込んで、たまにウォーキング。
　ＦＯＸチャンネル見ながら（１０分で憂鬱、４０分で嫌になりやめちゃうのだけど）

・テレビ見ながらたまにダンベル持つ

　　　　　　　　　イメージ・トレーニングにはなったのか

　栄養の準備は万端の私に兄が「富士山って栄養だけで登れるものなかっ」と疑問を投げかける。しかし今更私に出来ることといえば栄養に気をつけるしか．．．

　出かける直前にうちの父が「吸う酸素４本持っているから全部持って行きなさい。」

と言う。

何故にそんなものを！？　さすが健康おたく。１本もらって駐車場で少しだけ吸いました。酸素ボンベは効かない人には全く役に立たないお守りのようなものだそう。かさばるので持っていかず。

soyjoy

山ではこの通りスナック菓子のパッケージもパンパンです。　炭酸飲料も噴きこぼれるから持たない方が良いそうです。

　　　　　　　　　　　　　　［登山に持参して使ったもの］
・２５Lリュック

・トレッキング・ポール　MONT-BELLの女性用　軽量で長さも調節出来て重宝した。

・登山用ショート・スパッツ　暗い駐車場で初めての装着。つけ方間違えてた．．．。

・ＢＣＡＡ飴　　友達にもあげた

・ビニール袋幾つか　濡れて不要になった衣服を入れる、ゴミを入れる

・ホッカイロ　貼るタイプ×３　普通の×５　自分が使ったのは３個、後は友人と途中

・タオル　首に巻いた。便利

・日焼け止め

・首かけ小さいポーチ　クレジット・カード、免許証、お札、小銭、携帯電話
　　　　　　　　　　　　お手洗い使用は１００円。すぐ取り出せて便利。
・ウェット・ティッシュ

・マスク　下山時に砂走りで使うため。途中異常な寒さのために防寒に使おうと装着
　　　　　　したらメガネが曇ってしまうのですぐ外した。

・ＢＣＡＡパウダー　オブラートに包んで小分けにして６回分。登山前、途中２回、
　　　　　　下山時に服用

・１００円玉　トイレは１度に１００円か２００円。大目に用意する必要有り。

・カメラ　　雨と風でほとんど撮れて無い。リュックから出すのも大変だった。

・携帯電話　バッテリーがあんなに早く切れるとは。通じないのでは遭難しても役に
　　　　　　　立たない。呼ばないで済むのが一番だけど。

・ペットボトル蓋　ワンタッチでストローが飛び出すもの。便利です。

・服とキャップをつなぐクリップ　とにかく風が強いとキャップが飛んじゃうから。

・あったか手袋　ゴルフの冬グッズ

・雨用キャップ　ゴルフの

・耳覆うニットのキャップ　ゴルフ用　私はジョギングでも冷たい風に当たると耳が痛くて我慢できなくなるほど。役に立った。

・ヘッド・ライト　夜登山には必須。自分の明かりだけが頼り。風が強くなりバンドを少しきつくしようと
　　　　　　　　　途中引っ張ったら、調節用部品がすっ飛んでなくなった。仕方無いのでバンド同士を
　　　　　　　　　結んで装着。
　　　　　　　　　電池の寿命は８時間。でも寒いところでは電池が早く消耗するので
　　　　　　　　　予備も携帯。

・資料　　自分で作ったスケジュール表、山の案内図のプリント

・防水のグローブ　３００円位の園芸用を１つ。手が濡れると冷えるから。
　　　　　　　　　友人はスキー用グローブ使用で中に染みていた。

・レインコート　ゴルフ用

・ザック・カバー　雨降りで装着。が、暴風で吹き飛びそうになりゴミになるから外した。
　　　　　　　　　つけ方が中途半端だった。

　　　　　　　　　　　［登山に持参して使わなかったもの］

・絆創膏　大きめのと普通サイズ

・ゴーグル　１日山開きから砂塵が強くサングラスでは防げないという情報有り。
　　　　　　メガネ中は使えず。砂走りで使う予定だったけど雨で使う必要無し。

・予備の靴下

・コンタクト　下山する時に装着して、ゴーグルはめて砂走りかっとび降りる予定
　　　　　　　だった。

・日焼け防止アーム・ガード　下山時は半袖にアーム・ガードの予定だった。

・葉書　富士山頂上の郵便局から自分に出そうと思った。

・ブラック・ブラック　　夜中眠いときのため。暗闇の中探すのが面倒で使わず。

・テーピング　足を挫いたら降りられないので。これやれば何とか歩ける可能性あるから。

・ポケット・ティッシュ

・目薬

・ミニ・メモ帳とペン　詳細な時間をメモしようとしたがそんな余裕無し。

　　　　　　　　　　［車に置いていたもの］

・ポリタンクに大量の水　砂だらけの顔や手足を車に乗る前に洗い流す用　

・防水スプレー　登山前に使用

・６０Lザック　雨なので荷物が多い。晴れたら厚手の大量の服を入れるのに必要
　　　　　　　　だし最後まで迷ったけど置いていった。これ担いで行くのは私には
　　　　　　　　無理だった。
・大きいタオルぼろいもの２つ　下山した状態で温泉に向かうので座る時にシートに敷くため。　小タオルも予備に。

・クーラー・ボックス　保冷剤を入れて、メイク用品など保存。

・登山後履き替える用に楽ちんなサンダル

・アーモンド・チョコ　　楽しみにしていたのに車に置き忘れた

・頭痛薬　下山時に日射病になった時用。高山病で飲んではいけないようです。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　［着たもの］

・下はＳＫＩＮＳ、その上にジャ　ージ

・上は吸水、速乾性のあるＴシャツ。（暖か下着は暑い時簡単に脱げないのでＮＧ）その上に　ウィン
　ド・ブレーカー。一番上にゴルフ用ダウンみたいに厚いブレスサーモ仕様の上着。これ暖かくて助
　かった！

・途中からゴルフ用レイン・ウェア。　足元は内側がスパッツ仕様で２重になっているので
　山ではＧＯＯＤです。　風が下から横から叩きつけるので、ビニールの簡易なレイン・
　ウェアやポンチョ型を着ている人は下の服まで濡れていました。　私も防水スプレーが甘
　くて結局一部水が浸み込んでいた。
　レイン用着る時にウィンド・ブレーカーが汗でびっしょり。ここで脱ぎリュックへ。
　ホカロンも雨のタイミングで貼りました。ホカロン無かったら耐えられなかった。

・靴はエクササイズ用のソールが薄すぎもせず厚すぎもしないもの。５合目が異様に滑って
　前に進めず一気に疲れたのでやっぱりトレッキング・シューズが良かったかも。

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