ごるふぁー

こんにちは、ごるふびとです。

前回の記事では、「​ スイングの出来は構えで8割決まる ​」というお話をしました。

今回はその続編として、「構えがズレていると、実際にスイングでどんなミスが起こるのか？」を詳しく紹介します。

僕自身、以前はスイングの形ばかり気にしていて、構えのバランスに意識が向いていませんでした。

でも「構えのズレが連鎖的なスイングエラーにつながっていた」と気づいてから、明らかにスコアが安定するようになりました。

構えのズレが引き起こす“連鎖的なミス”とは？

構えのバランスが崩れていると、

スイングの各フェーズで身体が無意識に“帳尻を合わせよう”として、逆にミスを深くしてしまいます。

今回は、以下の2パターンの構えのズレについて、起こりがちなミスを整理してみました。

• 重心がつま先寄り（＝前傾が強すぎ）

• 重心がかかと寄り（＝後傾気味）

重心がつま先寄りのときに起きる3つのミス

①【トップまで回らない】

重心がつま先に乗りすぎた状態だと、

体のバランスが崩れていて、 トップまでの回転が詰まりやすくなります。

結果、上体が回らず振り遅れたり、スイングが手打ちになります。

②【無意識に修正が入り、たまたま良いショットが出る】

構えた時点でバランスに違和感があると、

テイクバック中に体が無意識に修正して、 いい位置に戻ろうとする ことがあります。

→ この戻る動きがうまくいくとナイスショットになりますが、これは“偶然の帳尻合わせ”．毎回体が反応して元の場所に戻らないことも多く、 再現性はほぼありません。

③【戻しすぎ → ダウンスイングでバランスが崩れる → ダフリ】

テイクバック中に無意識でバランスを戻そうとしすぎて、

今度はかかとに重心が移動しすぎる

その結果、ヘッドが地面に早く落ちて ダフリが発生しやすく なります。

重心がかかと寄りのときに起きる3つのミス

①【体が浮いて回らない】

かかとに重心が乗っていると、構えた時点で 後ろに引けた姿勢 になります。

トップまで上げようとしても、体が浮いたり、回転が止まってしまい、

詰まったショットや振り切れないスイング になりがちです。

②【バランス修正 → たまたま良いショットが出る】

つま先寄りと同様、違和感がある状態だと

テイクバック中に体が無意識に“ちょうどいい場所”に戻ろうとすることがあります。

→ 一時的には良いショットになりますが、やはりこれは偶然に過ぎず、 継続的な安定感にはつながりません。

③【戻しすぎ → 前後バランスが乱れてトップや空振り】

重心を戻しすぎて今度はつま先に乗り、

ダウンスイングでまたかかとに戻るような“前後ブレ”が発生すると、

クラブの軌道が大きくズレて トップや空振りのようなミス が出やすくなります。

なぜ週末ゴルファーは「構えのバランス」に要注意なのか？

こうした“無意識の補正”は、毎日体を動かしているプロや上級者であれば感覚で修正できるかもしれません。

でも、僕たち週末ゴルファーは練習量が限られていて、 補正の精度が低い＝ミスにつながりやすい という現実があります。

僕自身も、以前は構えがズレていることに気づかず、

「スイングが悪いんだ」「手首が…」と間違った方向に悩んでいた時期がありました。

構えチェックの習慣｜すぐできる実践法

僕が実践していること：

• 母指球 → 膝 → 脇 が垂直に揃うように立つ（重心バランスの確認）

• スマホで写真を撮って、自分で線を引いて確認

• 練習では、 5球に1球は構えの確認用ショット にあてる

→ 小さなチェックでも、日々積み重ねることで“構えの再現性”が圧倒的に上がります。

まとめ｜“安定した構え”こそがミスを減らす最初の一歩

• スイング中に起きるエラーの多くは、構えの時点で予兆がある

• 無意識の補正で“たまたま打てる”のではなく、“いつでも同じ構えができる”ことが大切

• 週末ゴルファーこそ、 スイングより構えの再現性を追求するべき

次回は、構えが整った後の「テイクバックの初動」や「ドリルの組み方」についてもご紹介していきます。

ぜひお楽しみに！