ごるふぁー

「100を切りたいけど、練習する時間がない…」

そんな悩みを抱えているゴルファー、多いのではないでしょうか？

家でできるパター練習｜“まっすぐ”と“距離感”がすべて

家でできるゴルフ練習の中で、 最も効果的で、かつすぐに始められるのがパター練習 です。

マットがなくてもカーペットや廊下で代用できますし、打ち方の感覚を維持するには最適です。

練習で意識するべきこと

僕が家でパター練習をするとき、意識しているのは2つだけです。

1. まっすぐ打ち出せるか？

2. 距離を打ち分けられるか？

   　→ 「50cm・1m・1.5m・2m」と短い距離の打ち分けを練習しています。

なぜこの練習が大事なのか？

実際のラウンドでは、1m前後のパットを「これは入れたい」と思って打つ場面が多いですが、

『打ってみたら同じ距離が残った…』という経験、ありませんか？

これは、「距離を“打ち分ける”力」が足りていない証拠（あとは傾斜の読み間違い）だと思っています。

ラインは合っているのに、ショートorオーバーで外す──そんなミスを減らすには、

短い距離を感覚で“撃ち分ける”トレーニングが地味だけど超重要 です。

（関連記事：「プロのショートパットが入る確率は？」）

実際にどうやって練習しているか？

• 50cm〜2mの目印が書いてあるパターマットを買う

• それぞれの距離で、「まっすぐ打ち出す → カップ手前で止める」を繰り返す

• 打ち出し方向を見るために、Pelz Putting Tutorを使うのもおすすめ

しかも、家で“いつでも・何度でも”練習できるのがパターの良さ。
実際、僕はこの練習だけで3パットがかなり減りました。

カーペットでできる3ヤードアプローチ練習｜“大ミスしない感覚”を家で磨く

アプローチ練習と聞くと、「芝の上でないと意味がない」と思うかもしれませんが、

実は 家のカーペット上でも“トップ・ダフリを防ぐ感覚”を磨くことは可能 です。

僕が取り組んでいるのは、 たった3ヤード先の目標に対して、軽くボールを運ぶだけ の練習。

でもこの練習が、実際のラウンドで“グリーンを行ったり来たり”するミスを確実に減らしてくれています。

練習の狙いは「乗せるだけ」の再現性を高めること

グリーン周りでのアプローチ、

「ちょっとダフってショート」

「緩んでトップしてグリーン奥」

…こんなミスが何度も続くと、簡単なアプローチでも苦手意識が生まれますよね。

この練習では、 ヘッドの入り方とインパクトの再現性 に集中できます。

カーペットの上だからこそ、 ソールが滑る感覚やダフリ音の違和感 も感じ取りやすく、

“ちゃんと当てる”ことに意識を集中できます

練習環境と工夫

• クラブ：AWかSW（普段使っているウェッジ）

• 練習ボール：本球 or スポンジボール

• 的：クッション・毛布・タオル（3ヤード先）

• 床保護：バスタオル・ヨガマットで滑り防止＆静音対策

100ギリの段階でアプローチは“ナイスショット”を狙う必要はありません。

もちろん寄れば上出来ですが、「とりあえずミスなく乗せる」ができるだけで、スコアは安定します。

そのための感覚作りを、 家のカーペットでこっそり積み重ねる 。

これが、週末ゴルファーができる最短距離の上達法だと思っています。

練習の習慣化と変化｜“10分だけ”でも継続は力なり

毎日じゃなくていい。週2〜3回でも十分

ゴルフは“やればやるほど”というタイプのスポーツではありません。

むしろ、 少しずつ感覚を思い出す時間を確保するほうが効果的 だと感じています。

・月曜の夜、テレビを見ながら2mのパター練習

・木曜の夜、お風呂前にアプローチを10球だけ

・日曜の朝、ラウンド前に「まっすぐ出せるか」チェック

これだけでも、 1週間まったくクラブに触らないより、ラウンドでの安心感が全然違います。

家練に使えるおすすめアイテム3選

​
ラージ パター練習マット 2m 3m

ゴルフ 練習用 ウレタンボール ​

​
ゴルフ ネット