2004年01月02日
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電車で２時間ほどかかる実家へ、日帰り帰省。
（母親は、なぜやたらと子供に食べさせたがるのか？(^^;）
妹と犬と遊ぶ。
この年になっても、動物と遊んでるときが、いちばん癒される。
どこかに「人間嫌い」「人間不信」なところがあるんだろうな。
実家には体脂肪率を計測できる体重計がある。
久しぶりに測ると、体脂肪率23.5％。
うーん。
しかも、体重も50キロの大台に乗ってる。
これも正月太り？まだ正月になったばかりなのに。
私の年齢では、体脂肪率27％以上を、一応、肥満というらしい。
しかし、だ。
明らかに「肥満」になってからでは、遅いのではないでしょうか。
しばらくぶりに「半日断食ダイエット」を再開するか。
で、ウォーキングを強化、体重をあと２キロは落としたい。
今月の目標は…とりあえず１キロ減、かな。
ちなみに、スパルタ万歩計によると、本日の歩数は11，474歩。
うち「しっかり歩数（10分以上連続して１分間に60歩以上歩いた場合のみ、カウントされる）」は5435歩。
消費カロリーは222kal、12.8グラムの脂肪が燃焼。
ぐわんばります！
体脂肪率計測機能つきデジタル体重計、欲しいなぁ。
（母親は、なぜやたらと子供に食べさせたがるのか？(^^;）
妹と犬と遊ぶ。
この年になっても、動物と遊んでるときが、いちばん癒される。
どこかに「人間嫌い」「人間不信」なところがあるんだろうな。
実家には体脂肪率を計測できる体重計がある。
久しぶりに測ると、体脂肪率23.5％。
うーん。
しかも、体重も50キロの大台に乗ってる。
これも正月太り？まだ正月になったばかりなのに。
私の年齢では、体脂肪率27％以上を、一応、肥満というらしい。
しかし、だ。
明らかに「肥満」になってからでは、遅いのではないでしょうか。
しばらくぶりに「半日断食ダイエット」を再開するか。
で、ウォーキングを強化、体重をあと２キロは落としたい。
今月の目標は…とりあえず１キロ減、かな。
ちなみに、スパルタ万歩計によると、本日の歩数は11，474歩。
うち「しっかり歩数（10分以上連続して１分間に60歩以上歩いた場合のみ、カウントされる）」は5435歩。
消費カロリーは222kal、12.8グラムの脂肪が燃焼。
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