ヨレヨレお散歩日記

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2004年01月19日

腹式呼吸とウォーキング＆ラッテミーラ

(3)

テーマ：闘う！冷え性(475)

カテゴリ：カテゴリ未分類

朝、早めに起きて残り仕事を片づける。

これを放っておくと、肩こりがひどくなるので、
とうとうこの冬初めての「貼るホッカイロ」が登場。
両肩にペタリペタリ。で、仕事を続ける。
それでも指先は氷のように冷たい。

午後４時過ぎ、仕事が一段落したのでウォーキングへ。
三日ほどサボっていたので、長めに歩く。
そのせいか、最長記録達成～！

266kal　18.7グラム消費

今日は腹式呼吸を意識しながら歩いてみました。
「吐く、吐く、吐き尽くす」
「自然に任せて、吸う」の繰り返し。
呼吸に集中してたせいで、長距離いけたんだろうな。
ウォーキングって、何も考えることないときは、
退屈しちゃうんで、ちょうどいい。
酸欠状態が少しでも改善されますように。
おかげさまで、夜はあまり冷えません。

そうそう、あったか下着「ラッテミーラ」が来たので
早速試着～。

コーデュロイのパンツの下は、ラッテミーラ一枚だったのに、
歩いているときは下半身が全然寒くなかった。
これです↓検索しまくれば、もっと安いのあるかも？

半袖のシャツと膝丈のパンツで１セット。
シャツは体型に合わないと、着心地良くないかも。

でも、パンツの下に履いても、これならゴワつかない薄さ。
暖かいわりに、汗をかいてもベタつかないのも良い！
マジックパンツは、それなりの厚みがあるし、
あまりにもぬくぬく過ぎて、体を動かすときには向かない。
その点、ラッテミーラは合格。

ただし、これを着て寝たからって、痩せるとは思えないなぁ。
「体が熱くなって→カロリー消費する」っていう理屈らしいけど、
布団蒸ししてるわけじゃなし、そんなに熱くなったら、寝苦しいでしょうが(笑)。

ダイエットサプリメントで「飲むと体が熱くなって、
寝ている間に脂肪が燃える」とか、
そういうのを謳い文句にしているのが増えている。
でも…、ちょっと考えてみればわかると思うが、
サウナに30分入ってクタクタになったって（水分は排出できるけど）、
人間、そんなに簡単に脂肪なんて燃えないんだよ？

何千円も出して、そんなサプリを飲むくらいなら、
一日15分でも20分でも歩けば、確実にカロリーは消費されるし、
30分歩けば、体脂肪も消費されるのに。それも確実に。
しかも、筋肉落とさずにダイエットできるのに。
にも関わらず、この手のダイエット食品やサプリが売れる。

何事も、ラクしてばかりで「結果」だけ求めようとしても、
それは無理っていうものだよね。。。

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