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2015年10月19日
カテゴリ： 健康・ダイエット
７０～８０代の女優さんで驚くほど若くて
きれいな人がいる（結構多い）。
それだけお金かけてるんだろうと
そこであきらめたらおしまい。
森光子さんはスクワットなど努力し ていた。
草笛光子さんは８２歳であの美しさ！＼(◎o◎)／！
「一に筋肉、二に筋肉、三四がなくて五に筋肉！」と
やっぱり鍛えてある。
先日は十朱久代さんをテレビで見た。
十朱さんの美しさの秘訣の一つは（健康のため）
朝食のヨーグルトに炒った米ぬかを入れて
食べると言っていた。
お金のかかることや面倒くさいことはできないが
米ぬかなら食べれそう。
でも米ぬかはどこにでも売っていない。
でも先日たまたま見かけたので買った。
１kgで１０８円。
弱火でじっくり炒ると香ばしくなる。
以前米ぬかのクッキーにはまって、よく作っていた。
米ぬかのふりかけもいい。
それ以前には玄米にも凝っていたけれど
やっぱり白米がおいしくて挫折した。(´△｀)
米ぬかは毎日少量摂ればいいので
サプリと思って食べよう。
米ぬかを食べるのは、何よりも健康のため。
念のため。
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