MBA取得後の日々雑記帳2

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2010年05月30日

ジム日記☆

テーマ：徒然日記(25141)

カテゴリ：徒然日記

こんにちはgoodgestです☆

でも、ちゃんと通っていますよ

5月に入り、さらに1kg減量しました。
昨年夏の体重と比較すると9kgの減量となりました。
体脂肪は0.5%前後で、ほぼ誤差の内の様です。

この1kg減量をさらに出来た背景には、
恐らくですが、母から貰った寒天食品にあったかもしれません？！
これを特にお勧めしたいわけでもないので流してください。

専らOFFの時の朝昼兼用のご飯で、お湯で戻して雑炊だけを食べるというものでした。
これは50kcalしかない食品ですが、腹もちが良いので、
朝食・昼食兼ねたこの食品だけでも午後5時までお腹が空く感じがしません。

そんな訳で、あまり健康的ではないのですが、
週に1日は遅いブランチで2食分を合体して、50kcalだけのメニューで済ませる。
という日々を計4日、今月過ごしました。

他に、ジム関連で工夫した点はぜんぜん無いんですよね・・
むしろ、筋トレは殆ど足と腹筋関連だけのメニューに削減しました。
腕と背筋を鍛えるメニューは、ちょっと混雑しているので、
毎回やりませんでした