MBA取得後の日々雑記帳2

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2010年09月01日

ジム日記☆

テーマ：徒然日記(25141)

カテゴリ：徒然日記

9月に入りまして、今月のジム計画を考えていました。

これまでは、有酸素運動はクロストレーナーというコンベヤー系ではない物を使っていましたが、
今回、膝を痛めるのでは？という心配がありあまり使わなかった、
コンベヤー系のランニングマシーンに切り替えて、
走りを鍛える事にしました。
膝を痛めないように、MAX60分未満とした内容にする予定です。
現在は、速さ6.5KPH（キロ毎時）に設定をし、
30分ノンストップで走る練習をしています。

ノンストップで30分間苦しまず走り続けられる様にやっています。
その後、徐々に月末までに60分ノンストップでトレーニングしていきます。
最終的には、マラソンに出場してみたいと・・夫婦で思っていますが、
まだ持久力自信ありませんのでちょっと大丈夫かな～という感じです。
目標は高めに設定したいのがgoodgest流なので、
今回も一応頑張ります