MBA取得後の日々雑記帳3

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2015年03月27日

健康作り

(2)

テーマ：暮らしを楽しむ(408234)

カテゴリ：カテゴリ未分類

こんばんはgoodgestです。先程書いてアッブしたblogは先月、吹っ飛んだあとに、途中まで書いてsaveしてそれから放置していた記事を先程修正してアッブした物ですが、先月の日にちになってます。よくわかりません(TT)

特に、最近は食べ物で工夫していることとして、牛乳から豆乳に変えたことです。
牛乳もカルシウムが採れるとかですが、いろいろあるみたいです。
豆乳にはやはりイソフラボンが豊富なので、抵抗力を付けるのに役立ちます。
最近は今まで四ヶ月も治らなかった口内炎が上記のようにしたらどんどんちいさくなって治りました！これは驚きました。
また、私は二十代から白髪が増え始め、アラフォーの今は、同年代より遥かに白髪が多く、周りから心配されやすいです。
私は、染めるのが面倒で、もう殆ど放置しているので、尚更なんですがね。
そこで、いろいろ調べると、若い白髪は治ることもあるとかで？一応頑張ってみようと思い、その為には抵抗力を付ける生活だそうです。

栄養状態をよくして、頭皮に循環させることなのですが、早寝で長く睡眠を取り、新鮮な水分、つまり野菜を採るなど、バランスのとれた生活だそうです。
ストレスを減らすために、笑うようにするなども良いとか。私も最近は、逆に呆れることとか、激しい事に直面すると、先ず笑うようにしています。一人の時もそうですが、人といるときは、これを心がけると場がなごみ、良い流れを作れる気がして効果を感じます。
先ず笑ってみる。アホかと思われるかもですが、そこは常識をもって気を付けたいですね。
豆乳もそうですが、今流行りのアーモンドミルクとか、乳酸菌飲料とか、ストックして飲んでます。
腸内環境が大半の健康のバロメーターなんで、その様に乳酸菌は特に気を付けてとっています。
これまで、別の視点で健康作りをしていましたが、更にパワーアップして抵抗力の視点で健康作りも続けて行きたいです。
素敵な週末をm(__)m♪

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