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心理学

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みなさんから多くのメッセージをいただき恐縮しています。

健康オタクのつぶやき【息のこと】
人は通常５００ccの息を呼吸しています。でも気道に１５０ccは残るので、実際肺の入れ換えは３５０ccくらいです。でも緊張したり、自分にとって嫌な環境にいると、２００cc位にまで低下します。そのため脳をはじめ、手足など末梢部位や胃・腸など内蔵各部位に供給される酸素は結構少なくなり、酸欠気味になります。成人の肺活量が２０００ml～４０００mlであることを考えると相当低いものです。
また、１日は８６４００秒であることを考えると、２５０００回は呼吸している事になります。
丹田呼吸健康法や調和道、そして静坐などで体が酸欠になるのを防ぐことで、多くの不快な精神的・肉体的症状が改善し、本来の自己をあるべき状態に回帰するとおもいます。脳や神経を酸欠でない状態におくことが、副交感神経優位におく事になり、ストレスにも強い自己をつくると思われます。
今日のつぶやきでした。フーっと。

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