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August 7, 2013
カテゴリ： 奈良マラソンへの道
７月３１日 休養
８月１日 室内バイク ５０分 強弱インターバルを入れて
８月２日 筋トレ 強負荷腕立て25×３ 腹筋30×３ 背筋５０回
スクワット100回
8月3日 約9キロラン 前半登り坂 後半下り坂
8月4日 休養
8月5日 休養
8月6日 室内バイク 40分 強弱インターバル
8月7日 筋トレ 強負荷腕立て25×３ 腹筋系いろいろ 背筋50×２
スクワット100回
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最終更新日
August 8, 2013 03:21:41 AM コメントを書く
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