プチ断食・朝食抜きをおこなっていますが、

夜の仕事で、夕飯のタイミングをのがすと、

深夜食べることになります。

昨晩も、１１時半帰宅で夕食を食べたんです。

迷ったんですが、腹ぺこで…

昨日は水餃子が用意されていて、

つい、つい誘われるままに…

日本酒を熱燗でいただくながら。

その後寝ました。

深夜３時頃胃の辺が気持ち悪くなり

ゲップすると、酸の強い刺激がのどの変異おきました。

すぐに、胃液が逆流とわかりました。

うがいして水を飲み、胃腸薬も飲んでねました。

朝は何ともなかったのですが、

これが俗にいう

胃食道逆流というやつですかね。

寝る前に食べたんで、

消化するための胃液がたくさん出ていて

横になったために起きたのかと思います。

前にも二～三回あり、気をつけていましたが

またなっちゃいました。

今日から、寝る前は一切食べないことにします。

懲りてからじゃないとわからない愚か者でした。