朝食抜きのプチ断食を始めてから１０日ぐらいになるかな

すこぶる内臓の調子はいい。

空腹感でストレスがたまることもない。

体重も２キロ強落ちた。

体脂肪も３パーセント落ちた。

２３から２０へ。

昔は８パーセントだったこともあったが

それからすると、だいぶ脂肪が付いているってことか

痩せるということも大事だが、内臓を休めるということが大事

だから、朝は抜くとはいえ、

生姜紅茶に黒糖を混ぜた一杯をいただく。

そして、昼はそばを中心にと思っていたが

あまり脂っこいもの以外は、普通に腹八分目いただく

夜は、普通にいただくし、ダイエットという苦しい管理はしていない

もし、やっていたら体重５キロは落ちていたと思う。

現実は７４．５キロあった体重が、７２になっていた程度。

できれば６２から６５キロあたりに落ち着きたい。

さすればあと１０キロ？？？？？

月１キロ落とせば一年で１２キロ減。

やれそううだな！

無理しない！そこがポイントだ！