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ぐらんち
なんてこたない 日々の徒然
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2009/05/12
テーマ： ダイエット！健康！美容！(48998)
カテゴリ： ぼでぃけあ
見た目や 体重・体脂肪 各サイズに 変化出てきたっっ
なんて そんなワケないですｗ
キック・フル・クイックの中から 勝手に好きなの選んで
一日２回～３回やって 今日で３日目ですが
変化が現れたのは ﾝｰｺが出る回数っ
しかも 質の良いモノが産まれました
腰回しまくって 腸が活性化されたのね
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初めてやった時は ちっともリズム取れず
回を重ねるごとに なんとか追いつけるようになり
動きもスムーズになってきた気がする
いや あくまでも自称ですけど・・・
せっかくの運動なので
筋肉運動だけでなく 代謝もＵＰしてほしいので
起床時・運動前・運動後・就寝前に
アミノ酸・クエン酸取るのもいいかなと
欲張りになってます
でも飽きっぽいあたしは短期集中で 今回頑張るので
今からサプリ等用意するだけの時間ないし・・・
でもいいかな思ったけど
で代用することにーでも あればサプリの方が摂りやすいよね。。
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あと 朝バナナも併用してます ヨーグルト付で
高カロリーは避けてるし
夜は低カロリー心がけてます。
昨夜と今夜は 具沢山の野菜スープだけにしました～
考えてみたら 今 黄体期
重さの変化乏しくても・・・筋肉使ってんだから
サイズは変化するハズっ
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