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2014年10月24日

振り返ってみると何が功を奏したのかわからないわけで。

テーマ：【PMS】月経前の不調【PMDD】(20)

カテゴリ：生理痛とPMS撲滅挑戦中

ひさしぶりにこのテーマで日記を書いてみる。

先月やっていたことは、朝になるべく味噌汁と豆腐を食べること。
食べられなかった日はイソフラボンのサプリを飲むこと。
朝か晩にストレッチすること。
うわぁいイライラー！と思ったら吐き出しアプリ（自分はイルカというAndroidアプリを使用）にぶちまけたり、仲のいい友達に聞いてもらったり、逆に相手の話を聞いたりする。
一週間に一度、大好物のチョコレートかパンを食べる。

どれが功を奏したのかわからないけれど、ここ数か月の中で一番よかった気がする。

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