つぶらとゆらり

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guizi

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夏も終わりに近づき、
最近では秋の夜長で読書がはかどります♪
そんな中やはり気になるのが、、、おなかのたるみと太もも・・・。

う～～ん、、、どうしよう。

と、毎年この時期に悩んでは、まいっか！で
済ませていたものの、、、それではちょっとまずいんではないか！？
と思い直しプチダイエットに励んでいます。

まずは、起床時と睡眠前のほんの5分ストレッチ！
最初は腰痛体操という名の元で始めたんですが、

まずは力を抜いてだら～～んと仰向けでねっころびます。
そして膝を持ち上げスネが床と平行になるよう膝を直角に曲げます。
あとはゆっくりと左右に倒すだけ！
注意するのは床にどすんっと落とさないで、
すれすれでとめること。
息を止めないこと！
これだけです。
背骨のゆがみなどが矯正されて太ももが歩くだけで引き締まるんです♪

そしてやはり気になるのが不摂生。
どうしても食べることでストレスを発散してしまうので
そういう時はご飯を少量にして

SOYJOYを食べます♪これはヒットですよ！すごくおいしいんです！
カロリーメイトはどちらかというともさもさする感じなんですが・・・
SOYJOYはしっとりしていて、レーズンが入ってるんです♪
でもレーズンって結構苦手な方多いですよね。
何を隠そう私もだめなんですが。。。このSOYJOYだと全然きになりません！

今日は何にしようかな～とひそかな楽しみです。

一度お試しあれ♪

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