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2004年07月の記事
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天神祭
夕食した時、雷のような音がどんどん響いてきた。あれ？と思ったら、あ～そうや、天神祭の花火の打ち上げじゃん～そういえば、昨日、JRの駅で買ったプリペーカードの絵柄は、天神祭の写真だった。綺麗な夜空、咲いた花火、輝く観覧船と映ってる川の光。。。いいなと思った。今日、近所のデパートに行ったら、浴衣姿のかわいい女の子がいっぱいいた。テレビをつけて、チャンネルを選んで、わ～中継やってるんだ～～小田茜さんも浴衣姿で、リポーターさんと一緒に、船を乗って、大川の上で行事を見てるんだ。関西の大きな夏の祭りだもんね。行かなかったけど、きっと、楽しいだろうね♪
2004年07月25日
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何かが足りないあなたのピッタリリゾートは!?
今日はこの占いをしてもらった♪～ちなみに、今年の夏休みは、イタリアへ行く予定です。彼とローマで集合、その後は、地中海のある島へ。こんな感じ。↓なんか想像してみたら、沖縄のイメージが浮かぶ。ちょっと当たりかな？すごく、楽しんでます^^+-+・+-+・+-+・+-+・+-+・+-+・+-+・+-+・+-+・+-+・+-+・+-+・+-+・+-+・+-+・+-+今のあなたは何か足りなさを感じてない!? それは、満たされぬ恋、押さえつけている購買意欲、見ぬフリをしていたココロのシコリ・・・？ そんなあなたを満たしてくれるリゾート地を見つけ出そう!! 今年の夏は、どこに行くのがベスト!? ・～・～・～・ 心ふるえるビーチリゾートで恋に落ちよう！ ～・～・～・今のあなたは何か物足りない気分。楽しいことをしていても心のどこかが満たされてないような…。そう、あなたの心は情熱の発露を求めているのです。恋にのめりこむ準備はできてるのに、理性や常識がストッパーになっているみたい。この夏はぜひ、南の島のビーチリゾートへ旅しましょう。熱帯の熟した空気の中で自分を解き放てば素直に恋ができるはず。彼がいる人は一緒に、フリーの人は友人と２人でお出かけを!占ってみる♪
2004年07月24日
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こんな男はイヤ！
・街で通った異性をじっ～と見つめる。・知らない異性を見て、手で鼻を擦ったりする。いやらしい。・電車のような閉鎖の空間の中で、何も当てずにくしゃみや咳をする・朝、いい天気で、歩きながら、堂々とタバコを吸う。空気を汚すな！！・暑い天気で、汗臭いのに、洋服も脱がない。もう我慢しなくていいよ～こちらこそ、見るだけで暑くてたまらん！
2004年07月16日
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お金オンチ度チェック！！
お金は万能ではないが、なければいけないもんだ。マネー感覚・体質を診断してみた。^^1．子どもの頃「子どもはお金の心配をするな」と言われていた。2．借りたお金を返さなかったことがある（親に借りたお金を含めて）。3．子どもの頃、家のあちこちに落ちていた「小銭」を拾って小遣いの足しにしていた。4．お金持ちだから幸せとは限らない。5．子どもの頃テストで良い点をとって、親からお小遣いをもらったことがある。6．弁護士・税理士・FPなど「相談ごと」でお金を使うのはもったいない。7．「ホテルで食事やお茶」は、贅沢だからしない。8．朝の通勤の時、電車が込んでいて本・新聞が立ち読みできないと損した気持ちになる。9．本はできるだけ図書館で読み、良い情報はできれば無料セミナーで得たい。10．整理整頓は苦手。11．これからは国際化の時代。カードの裏のサインはローマ字がベスト。12．手術を受けるなら過去の「手術成功率の高い」病院で受けたい。13．薦められた投資で損をしたらセールスマンに「苦情」を言う。14．できれば失敗はしたくない。危機に直面したら失うものは最小限にしたい。15．「寝室に大きな家具は置かない」「非常用持ち出し袋」など地震の為の備えをしてない。16．貯めるには銀行預金と郵便貯金で十分だ。17．クレジットカードを4枚以上持っている18．保険に加入するならできれば貯蓄性の高い商品を利用したい。19．時間にゆとりを持って行動するより、無駄なく効率的に行動したい。20．今は節約の時。過去1年以内に「寄付」をしたことがない。私は、3,5,12,14,19の五つが当たります。[結果]チェックリストで「はい」が15個以上あった人、このままではお金が貯まりそうにありません。「お金を貯めることができる体質」へ改善が必要かも。「はい」が10～14個あった人、小金は貯まるかもしれませんが、生活に「ゆとり」が生まれるほどにはならないかも。また貯まった小金を思わぬところで失わないように注意が必要です。「はい」が5～9個の人はゆとりのある生活が送れる可能性が高いでしょう。気を緩めずに頑張って。0～4個の人はお金持ちになれる素質が高いといえます。あとは実践のみです。
2004年07月11日
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☆スーパーモデルのダイエット★
モデルのようなスーパーボディ、我々もできないわけではないんだ！！健康的に美しくなる、それは後天の努力で手に入れるp^-^q メディアではたくさんのダイエット法が紹介されていて、一体どれがいいのか分からなくなります。ダイエットを確実に成功させるために、本当に必要なものは何でしょうか？答えは「継続」です。そこで有酸素運動の効果が注目されています。「健康ダイエット」としては、自信を持ってお勧めできる運動です。◆有酸素運動って何？定義： 「酸素を多量に取り入れながら、できるだけ長く継続して行う全身運動。」例えば、ジョギングする、歩く、泳ぐ、ストレッチする、自転車をこぐ、エアロビクス、など、負担の少ない運動のことです。筋肉には２つの「力」があります。それは「瞬発力」と「持久力」で、有酸素運動とは後者の力をつけることです。例えると、学校の部活動では階段をかけあがるトレーニングをよくさせられますが、あれは短時間で力を出す運動（瞬発力）です。そうではなく、一段一段ゆっくりと登ったり降りたり、何回か往復するのが有酸素運動になります。◆具体的な運動方法は？理想な有酸素運動としては、週に３～４回ぐらいプールで泳ぐことです。骨格への負担が少なく、体全体の筋肉を刺激できるからです。しかし、水泳は「場所と時間が選べない」、というのが欠点です。仕事や学校から帰ってきて、それからまたジムのプールへ出かけることは、とても根性がいることです。ですから、現実的に毎日気軽にできる、ジョギングとウォーキングが中心になってくるでしょう。「競歩」というスポーツをご存知ですか？どちらかの足が地面についていないと失格になるという、「早歩き」の競技です。もちろん、あなたはオリンピック選手ではないので、あそこまでドタバタ歩く必要はありませんが、「早歩き」は有酸素運動に適しています。歩幅を広めにとって、まっすぐ背筋を伸ばして早歩きをしてください。運動を始めたら、３０分間は続けてください。最初の１５分間で体が温まり、後半の１５分間でカロリーが燃焼していくからです。３０分間の早歩きは意外にも疲れます。初めのうちは、「ハアハア」と息が切れてしまうかもしれません。そんな時は、運動を軽くしてみてください。毎日やるのですから、無理は禁物です。かかとやひざに負担をかけないためにも、シューズは良いものを選びましょう。運動後のストレッチにも充分な時間をとりたいです。疲れた筋肉を丁寧に伸ばしてやることで、しなやかな質に変わっていきます。モデルの米倉涼子さんはバレーをやっていたこともあり、１８０度開脚することができます。彼女のきれいな脚を見ると、「やっぱりストレッチも大事かな？」と納得させられます。運動後には、しっかりと水分を補給しましょう。普段からコマめに水を飲むことはもちろんです。老廃物を尿として排出してくれるので、美容管理にも役立ちます。◆楽しく運動するには？ここでは「早歩き」を例として取り上げましたが、そんなの退屈で長続きしない、という声も聞こえてきそうです。歩くことやジョギングは、相手がいなくても独りでできて、道具もいらない、とても便利な運動だと思いませんか？モデルの中には、自宅にランニング・マシーンなどを持っていて、映画を観ながらジョギングしている人もいます。駅を１つ前で降りて、歩いて帰る途中に本屋さんでファッション雑誌をチェックしている人もいます。あなたのセンス次第で、単調な運動も楽しくできるはずです。そして、なんと言っても、「ダイエットしてあのオーディションに挑戦するぞ！」とか「ウエストをもう少し細くして、あのジーンズをおしゃれに着こなしたい！」とか、そういう強い願望があなたを動かします。◆どれぐらいで効果が出てくるの？有酸素運動に即効性はありません。３ヶ月以上の継続が必要です。１ヶ月で効果が出た、なんてことはほとんどありません。これが、一番難しいところです。たいていの人はここで運動をやめてしまって、「究極の○○ダイエット」という変なドリンクを飲んでみるのですが、これも効果がないから、結局ダイエット自体をあきらめてしまうのです。ちなみに、運動を続けても体重は変わらないかもしれません。脂肪より筋肉の方が重たいからです。だから、「何キロ減らす！」という目標はあくまでも目安にして、全身鏡で自分の全体観をチェックすることをお勧めします。バランスのとれた体型であれば、体重をそれほど気にする必要はないです。 一度、運動を始めて、その効果を実感すると、それが習慣となり、継続していくことができます。だから、どんどん健康になり、体のスタイルも維持することができるのです。「継続は力なり」と言いますが、「継続こそ力なり」と言っても、過言ではないでしょう。
2004年07月10日
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スーパーモデルへの道
スーパーモデル、多くの女の子が憧れている存在。昨日の番組で、5000人の中から選ばれたあるスーパーモデルの物語を見た。最初の歩く姿、写真撮影の審査より、人数はぐっと減り、数人程度で、集団合宿まで近づいてきた。隠しカメラで、モデルになりたい女の子たちの日常生活を取り、性格がわかった。いらいらして、本性がそのまま出してしまい、下品なことをする人もいる。そんな人、「美しい」とは言えなく、当然落ちる。最終、2人の中、合格者を選び、有名ファッション誌の表紙になる。実は、このラッキーガールは、オーディジョンを受けた時、すでに一歳児の母。外見とスタイルは悪くはないけど、街に歩いてもそんなに目立たないと思う普通の女性。しかし、潜在的な素質と性格は、プロの人に発見された。そんなプロたちの変身術の下で、ただ三ヶ月間で、彼女(たち)が別人みたい(整形したぐらい？？)に変わった。一次選考で落ちるではないかと思いながら、まさか最終的に優勝になったのは、本人も思わなかった。三ヶ月前、普通の主婦の彼女、今は、多くの仕事が入ってきて、輝くトップモデルの座を占めている。こんないい話は、誰もあるわけではない。しかし、誰も、おしゃれで、綺麗になりたいでしょう。自信で、健康で美しい人生が、いいですね。
2004年07月04日
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モデルのダイエット法
綺麗になれる？？秘訣がここにある！！日記にメモして、早速実践してみるわ。世界のトップモデルたちは、どのようにしてスタイルを維持しているのでしょうか？その答えは、毎日のライフスタルから始まっています。●食べ物編 水をたくさん飲む。（水はあなたの肌もきれいにします。まずは１日１リットルを目標に。） 食事は「腹八分」。（昔からの知恵にウソはない。「もう少し食べたいな」というところでやめておく。） お肉をやめて、お魚を食べる。（肉のあぶらは白く固まるが、魚のあぶらはサラサラのまま。） 揚げ物（天ぷらやから揚げ）を週に２回以上食べない。（フライドポテトも控える。） 早食いをしない。（ゆっくり、よく噛んで食べること。咀嚼（そしゃく）は第一の消化作業なので、胃の負担を軽減することにもなる。） 甘いものが食べたくなったら、新鮮な果物を食べる。 「こんにゃく」はカロリーほとんどゼロで、繊維がたくさん。（意外に知られていない魔法の食べ物。こんにゃくがおいしく食べられる料理を考えてください。） 朝や昼によく食べて、夜の食事は少なめにする。（夜にたくさん食べて、満腹感のまま眠ってしまうのは最悪です。「寝る３時間前は水だけ！」と決めてもいいでしょう。） 食後３０分はあまり動き回らない。（しっかりと消化させるため。） ●エクササイズ編 歩く。（毎日です。毎日。） 仰向けに寝転んで、両足をそろえて伸ばしたまま、２０回ほど上げ下げする。（お腹、お尻、太ももが刺激され、ダイエット効果あり。） まっすぐ前を見て、歩幅を広げて歩く習慣をつける。（キャットウォークを歩いているつもりで。） お風呂上りに１０分間ストレッチする。（体の柔らかい人はスレンダーになれる人。ついでに心もストレッチ。） 全身運動には水泳が最適。（体に負担をかけずにたくさんのカロリーを燃焼できる。） 脂肪が燃え始めるのは運動開始から２０分後。（せっかくのエクササイズを１０分程度でやめると、汗をかくだけで終わってしまいます。） 同じ目的を持った「エクササイズ仲間」を見つける。（一緒だと楽しい。） ●メンタル編 毎日、体重計にのる。（意外に効果あり。体重に関しては常に客観的に見ること。） 昨日より体重が増えてるからってクヨクヨしない。（体質によっては、１キロ減らすのに１ヶ月かかることもあります。） 「ごめん、今日はエクササイズの日だから・・・。」と友達の誘いを断る勇気を持つ。 憧れのモデルや女優の写真を鏡に貼る。（ライバル意識？） 「体重を減らしたら、新しいファッションに挑戦しよう！」、などの目標を決める。 これらのアドバイスを毎日実行することで、３ヶ月後には歴然とした変化が出てくるはずです。しかし、３ヶ月は意外に長く感じられます。ほとんどの人たちは、いつの間にかやめてしまっているのです。 うん、なるほど。。。
2004年07月03日
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