ビアンカのダンナが語るスペシャルブログ

です。





最近感じたのは筋力の低下です。




接骨院に通うことになったのは腰の痛みがあったことなんですが、そもそも腰の痛みが出た原因は腹筋の筋力が低下しているからではないかと感じました。



せっかくウエイトトレーニングを再開しようとしても、体に痛みがあってはできません。


痛みがあると当たりまえのようにできたプレーができなくなったり動きづらくなったりとバレーボールに直接悪影響を及ぼします。




バレーボールラッシュも大事ですが、そのバレーボールラッシュを楽しむためにも筋力増強は重要で、定期的に意識しなければダメです。





そして体力もつけてバレーボールをより楽しめるようにしていきたいと思います。