ビアンカのダンナが語るスペシャルブログ

こんにちは！

ここ最近は毎日いいお天気に恵まれていまして嬉しく思います。

ただ、空気が乾燥しているので水分をこまめにとったり、加湿器で潤いを与えたりする必要があるとも思います。

さて、そんなことを思いながら昨日は家庭婦人チームの練習に参加しました。

２週間ほど練習がお休みになっていまして、久しぶりにバレーボールの練習をするという人もいました。

昨日は寒かったと言うのと久しぶりの練習ということでたくさん動くことをテーマに練習しました。

シート練習の前にスリーマンレシーブでたくさん動いて汗を流しました。

僕自身が感じることなんですが、練習を長期にわたってお休みすると頭でわかっていることができない場合が多くなるということです。

体が言うことをきかないという表現のほうがいいかもしれませんね。

そういう場合はとにかく体を動かして感覚を取り戻すのが一番だと思います。

その後はボールコントロールの練習を行い、課題である２段トスの練習をして乱打となりました。

監督さんが集合でお話がありましたが、ちょっと元気がなかったように思いました。

別チームの練習みたいに個人練習だけの練習ではなく、チーム練習なので最初から最後まで元気よく練習したほうが身になることがより多くなると思います。

それは僕自身にも当てはまるので、しっかりと盛り上げていけるように行動していきたいと思いました。

さて、昨日の挨拶でもお話しましたが、だんだん寒くなってきました。

諸事情であとから練習に参加する人が結構いますが、あわててアップを怠るとケガの原因やリスクの増加になります。

また、あとで筋肉の痛みや関節の痛みなども出やすくなってしまいます。

寒くなると筋肉が硬くなりやすいので、負担がかかります。

冬場は体力・筋肉増強を目指して行く時期ですが、同時に負荷がかかりやすい時期でもありますので、しっかりとストレッチや体操をしてから練習に合流してほしいと思います。

監督さんのお話にありましたが、ボールにさわるだけが練習ではありません。

こうしてきちんと体を整えるのもバレーボールプレイヤーとして大切なことだと思います。

もう１２月になり、残りの練習がわずかとなりましたが、全員がケガのないように最後を締めくくりいですね。

僕も最後までケガのないようにしていきたいと思います！