ビアンカのダンナが語るスペシャルブログ

こんにちは！

なかなか更新できないでいるビアンカのダンナですが、今日は時間にゆとりがあるのでコメントします。

先日お伝えしています減量ですが、減量発言をしてから今朝現在で約２キロの減量になっております。

その要因としましては職場でおいしい食べ物が置いてあっても極力食べないようにしているのと夜の２２時以降はできる限り食べないようにしています。

あとは年末年始の不摂生がなくなり、食生活の乱れが落ち着いているというのもあります。

さらに自転車通勤をかなりできているので運動不足ではないというのもありますね。

冬場は特に体重が増加しやすい時期ではありますが、僕の場合はかなり体重が増えてしまうので注意が必要なんです。

目標は最低５キロ！！

リバウンドを考えると今２キロほど減量しても明日にはプラス１キロということはざらにあります。

あと、飲料も改善しています。

昼夜問わずにコーヒーを飲んでいましたが、２２時以降のコーヒーは極力飲まないようにしています。

というのもブラックで飲むと空腹で胃がやられますし、ミルクを入れたり砂糖を入れたりすればカロリーが増えますからあまりいいことではありませんよね。

今は寒いので緑茶か白湯を飲んでいます。

どうしても空腹がガマンできなくなったらホットレモンを飲んでいます。

次のステップは睡眠時間を確保することだと考えております。

先週にあるバレーボール仲間から言われたのですが、睡眠不足だと太りやすくなるよって言われたのがきっかけです。

やっぱり睡眠って大事なんだと感じますね。

無理しない程度に少しずつ減量していきたいと思います。