ご機嫌くんのブログ

どーもハドーギターです。

今日は緊張がなくなる呼吸について。

これ文字で説明するのちょっとむずいw
①この世にやってはいけないことなんかないと反復する
②背中とお尻で呼吸する
③胸と下腹で呼吸する

まあこんな感じです。

これを理解できたらもう最強です。
なんとか解説していきます。

親、夫妻、恋人、会社、国。
当たり前かもしれないけど。
しかしあえていいます。
それは全く当たり前ではなくかなり不自然です。

親のいいなり。
夫妻のいいなり。
恋人のいいなり。
会社のいいなり。
国のいいなり。

すべて歪です。
歪んでおります。

しかし、実質扶養だとしても精神的自立は可能です。
そして経済的自立を目指さない限り、ずっといいなりです。
しかし安心してください。
精神的経済的自立を目指した段階であなたは自立できています。
緊張のほぼ50パーセントはそこで消えるはずです。

背中の肩甲骨あたりが天に伸びるように息を吸います。
お尻の骨盤が地に引っ張られるように息をすいます。
天に伸びた龍は地に、地に引っ張られた龍は天向かって息を吐きます。

③②の胸と腹下盤です。

背中を上下に引っ張って、戻って収縮。
前も。
段々腰が立ってきたらほぼ成功かも。
はたから見るとめっちゃ姿勢良いんです。

さあイメージできましたかね？
これをやっている間は緊張することができません。
集中するから。
今日はここまで。

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