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2014.01.16

足踏みだけでもいいかなと

(10)

カテゴリ：健康

老化は足から衰えるって云われてますね。

足は第二の心臓とも言われてます。

足を鍛えるって　とても重要なんではないかと思います。当たり前のことを言って済みません。

だから　毎日　散歩をしたいのだけど、なかなかできません。

それで散歩の代わりに足踏みしてます。

その足踏みだけど　殆ど毎日　歩数を記録することにしています。

記録するっていいことです。

歩数が少ないと感じたら　増やそうとする気力がでますから

家の中だけでは一日中家事をしていても歩数はせいぜい数百歩しか歩きません。

一日に５千歩を目標として歩くことにしました。

散歩をしても５千歩には届かないので、その差は家の中で歩くしかありません。

最近は足踏みで代用しています。

足踏みなんかしても歩いたことにはならないって云われますが、しないよりましです。

昨年の１２月から記録しています。

今年になってもまだ継続しています。一日最低５千歩は、あるとき途切れることがあるかもしれませんが、

出来るだけ毎日続けたいと念じているのです。

これは毎月月初めに前月分の記録を載せようと思ってます。いつまで続くかわからず、途中で挫折してしまうかも

１月のいまはまだ順調に推移しています。

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最終更新日 2014.01.16 03:41:08
コメント(10) | コメントを書く

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■コメント

おはよ！　(＊^_^＊)

だいちゃん0204 さん

おぉ～お！　良いね！　頑張って居られるんだ！
そう、そう！　毎日続けられることが大切！　継続は力なり！何事も！
これからも頑張ってください！　私も励みになります！

(2014.01.16 08:20:01)

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Re:足踏みだけでもいいかなと(01/16)

レイちゃんの赤い靴さん

壮路さん　素晴らしいですね。中々出来ない事ですね。
頑張ってください、応援しております。
私もたかが10分ですが、毎朝外に出て、ラジオに合わせて
ラジオ体操をして7年です。元旦もしてます。
お互い頑張りましょうね。 (2014.01.16 11:32:21)

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Re:足踏みだけでもいいかなと(01/16)

もっちんママさん

いいことですね。
記録をしていると変化もわかりますね。

私は携帯の記録をたまに見ますが、持っていない時も
あったりして正確ではありませんが、それでもあまり
歩いていないなと思うことがあります。

見習わなくっちゃ。

前向きにいきたいです。 (2014.01.16 15:07:46)

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Re:足踏みだけでもいいかなと(01/16)

みのこさん

http://blog.goo.ne.jp/361026
素晴らしい事を続けていますね。何時だったかＴＶで段差のある物の上をを載ったり下りたりすると筋肉が付くと
だから階段の一段目を載ったり下りたり。
でもこれは膝を痛めるかもしれませんね。

私は朝起きて着替える時乾布摩擦を２０年以上続けています。
５分足らずですが冬は寒いですね。
継続は力なり！！
ブログに発表する事は励みになりますね。 (2014.01.16 20:27:55)

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Re:足踏みだけでもいいかなと(01/16)

あ――ちゃんさん

こんばんは
何でも　続ける事は　至難の業かと・・
記録は　自分に対して励みにもなりますよね。
皆さん　色々続けていらっしゃって　素晴らしいなって思いました。
いつもありがとうございます＾＾
(2014.01.16 23:29:25)

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Re:おはよ！　(＊^_^＊)(01/16)

壮路２９さん

だいちゃん
コメントありがとうございます。
通常だったら１時間も散歩に費やしているんですか。凄いなぁ。見習いたいけどとても無理です。
それにしても奥さん、怪我がなくて何よりでしたね。
ケータイであなたと連絡できて良かったですね。
お大事に。　
あるとき挫折することが心配ですが、まぁそうなったらそうなったで仕方ないです。 (2014.01.17 19:27:58)

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Re[1]:足踏みだけでもいいかなと(01/16)

壮路２９さん

レイちゃんの赤い靴さん
コメントありがとうございます。
体操はいいですね。わたしは躰が堅いから体操するのがつらいんです。でも毎日首だけは動かしてます。
「素晴らしいですね」って仰ってくださるだけでも張り合いが出ますよ。きのうは５千ちょっとでした。危ないあぶない。 (2014.01.17 19:36:00)

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Re[1]:足踏みだけでもいいかなと(01/16)

壮路２９さん

もっちんママさん
コメントありがとうございます。
偉いですね。あなたは気持ちが前向きです。
記録をしていると頑張らなくてはって言う気になるから不思議です。
いまのところまだ５千は切っていないのでヤレヤレです。 (2014.01.17 19:49:57)

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Re[1]:足踏みだけでもいいかなと(01/16)

壮路２９さん

みのこさん　 http://blog.goo.ne.jp/361026
コメントありがとうございます。
「階段の一段目を載ったり下りたり」、これやったことがあります。長続きしませんでした。
いろいろ試みたけど結局　手術に踏み切りました。
乾布摩擦を２０年以上ですか！！すごいなぁ
そうです、ブログに出して自分を励ましています。 (2014.01.17 19:55:28)

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Re[1]:足踏みだけでもいいかなと(01/16)

壮路２９さん

あ――ちゃん
コメントありがとうございます。
そうですね、持続させるのは大変だと最近感じています。きのうはもう少しで５千を切る所でした。
ブログに書いて、自分を励ましています。
いまのところ、１２月よりペースは上がってます。 (2014.01.17 20:01:43)

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