2005年10月05日
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朝から小雨、昼前に家を出てバスに乗った。昨日までは暑くてみんな夏衣装だったけど、歩いている人はみんな袖の長い服装である。
八女行きのバスに乗り継ぐのだが、路線で道路工事のためダイヤが乱れてますの貼り紙があり、長い時間待たされてしまった。
５月から第一水曜日にラベンダーメンバーのリハビリが計画されて、先月は行けなかったが、毎月参加している。
少しづつメンバーにも浸透したみたいで今日は５名と出席が増えた。毎月参加のＥさんの顔が見えないと思ったら、先月のスイミングの日から入院しているとのこと。脊椎の圧迫骨折だという。原因は公園で孫を抱いて尻餅をついたこと、その時点で病院へ行けば良かったのに整骨院でやってはいけないことをやったためにさらに悪化したのだという。
この際体重を７０キロ以下に落としたいと笑っていたが、食事管理がうまくいけばそれは容易だと思う。
３年前骨折で２ヶ月入院した自分の体験から確信できる。その後その体重をいかに維持するかが問題なのだが。
腹筋とエアバイク、背筋の運動など１時間みっちりやって、インボディ測定をやった。
加齢とともに、筋肉量と骨量の減少が気になる。機械を使って気軽に筋力アップが出来るジムを探すべきか？
話していたらメンバーの一人は隣町の方だった。車で見えたととのこと、ご好意に甘えて家まで送って頂いた。
八女行きのバスに乗り継ぐのだが、路線で道路工事のためダイヤが乱れてますの貼り紙があり、長い時間待たされてしまった。
５月から第一水曜日にラベンダーメンバーのリハビリが計画されて、先月は行けなかったが、毎月参加している。
少しづつメンバーにも浸透したみたいで今日は５名と出席が増えた。毎月参加のＥさんの顔が見えないと思ったら、先月のスイミングの日から入院しているとのこと。脊椎の圧迫骨折だという。原因は公園で孫を抱いて尻餅をついたこと、その時点で病院へ行けば良かったのに整骨院でやってはいけないことをやったためにさらに悪化したのだという。
この際体重を７０キロ以下に落としたいと笑っていたが、食事管理がうまくいけばそれは容易だと思う。
３年前骨折で２ヶ月入院した自分の体験から確信できる。その後その体重をいかに維持するかが問題なのだが。
腹筋とエアバイク、背筋の運動など１時間みっちりやって、インボディ測定をやった。
加齢とともに、筋肉量と骨量の減少が気になる。機械を使って気軽に筋力アップが出来るジムを探すべきか？
話していたらメンバーの一人は隣町の方だった。車で見えたととのこと、ご好意に甘えて家まで送って頂いた。
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