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写真がなくてスミマセン。先日から新しいカメラで写真を載せていますが、画素数が良すぎて、掲載するためにいちいち加工するのが面倒でつい・・・。昨日、丸大ハムさん「秋のわんぱくキャンペーン」のW賞が当選しました。VISAギフトカードだ!いくらだっけ?と手に持ってみて「あ、千円かな(^_^;)」って薄さでわかりました。でもありがたいです。最近はスーパーでもファミレスでも、結構あちこちに使えて良いですね。でもでも、W賞が来たということは大本命の「カラリオ」プリンターははずれたって事ですね・・・。今年こそは買い換えたくて、でも、この懸賞の結果が出てからって思っていたのですが・・・。週末ヤマダかエイデンに見に行かないとねあと、久光製薬さんの「ライフセラ」のパックがモニター当選。週末、疲れたお肌で試します。
2006年11月30日
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「ビリーズブートキャンプ」本日・第6日目<腹筋編> 7日目<最終プログラム>金曜から随分空いてしまいました。今日は本来6日目の腹筋編2回目の予定ですが、40分弱の内容なので、最終プログラム30分も一緒にやりました。腹筋編だけでは正直物足りない感じです。もちろん完璧に出来ているわけではないですが、時間が短いのと、「これでもか」的なキツさがあまりないからです。今日はジムにも行っていないので、腹筋編の最後の方になってようやく少し汗が出てきた感じです。腹筋編の前には、効率よく脂肪を燃焼するためにバイクや、昔「あるある」でやっていた「伸び→しゃがみ→手をついて足伸ばし→しゃがみ→伸びる」という動作を少しやって心拍数を上げると良いかもしれません。7日目の「最終プログラム」も30分ほどの内容で、しかも今までの総まとめ的な内容なので、色んな部分をちょっとずつ、という構成です。しかも初の屋外!西海岸チックな背景で、いつもより大人数でブートキャンプです。ここまででようやく汗が滝のように流れました。内容的には基礎編、応用編がとてもきついので、早く効果を求めるなら、この繰り返しが一番良いでしょうね。最終プログラムは、たまに軽く通してやりたい時や時間があまりない時には良いと思います。さてさて最終的にボディはどうなったでしょうか??体重と体脂肪は、前日比ではなく、初日実践前に対比して書きます。 実践前 1日目 2日目 3日目 4日目 5日目 6日目(最終)体重→ 0 -0.4kg +0.8kg +0kg -0.4kg -0.4kg -0kg体脂肪→0 -1.3% -1.6% -1.9% +0.9% -0.9% -0.8%うーん、数字はぱっとしませんが、私の場合筋肉痛が取れるまで休みを挟んだので、2週間かかっています。その間、むくみ期に入ったようです。痩せ期に集中して行うとまた違うと思います。自分で変化が感じられるのは二の腕、ウエストです。細くはなっていないけど、締まったと感じられるほどのかすかな変化はあります。カロリーを減らしたり我慢したりするのもダイエットの手段ですが、「達成感」を感じられるのが、「ビリー」の大きなポイントだと思います。せっかくなのでまだまだ頑張ります。手軽でいいですよ。出演者たちの引き締まった体を目の当たりにしながら行う、というのも意識下に働きかけてくれてると思います。また効果のほどはこちらで載せたいと思います。
2006年11月28日
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「ビリーズブートキャンプ」本日・第5日目<応用編>昨日、ジムに行く前にやりましたが、更新できず、今日書いてます。5日目です。DVDは2枚目の「応用編」に戻りました。本来の日程とは、ちょっと変則ですが、筋肉痛を避けるために腹筋メインと足腰腕メインを交互にしました。今日もビリーは軍隊の帽子をかぶって登場(録画だから当たり前か(^_^;))。やはり、腹筋編の3枚目よりも随分きつく感じます。でも、足腰を鍛えると、筋肉の量が多い(大きい筋肉を使う)ので、より痩せやすい体になる!と思い張り合いが出ます。「汗をかいてるか?テレビの前の君に聞いてるんだよ!」とビリーに問われ、「汗の量では、お腹が割れてるシェリーよりも多いぞ!」と滝のように汗をかきながら自負する私ですが、トレーニングはなかなかすべて回数も同じようにはこなせません。特に後半、仰向けの状態で、足を折り曲げると同時に上半身を起こして、かかとを触る、なんて作業はとても出来ません。出演者たちは、ヘロヘロに見える人でも、それなりに体を起こしてます。簡単に言えば、私は、足を押さえないで腹筋することは不可能なんです・・・。腹筋は40回くらいを週に2,3回やってます。でもお腹の皮が戻らないのか、へこむ気配はないですねー。やる人は100回とか毎日やるんでしょうが、本気で痩せたければそれくらいやらないとダメ?腹筋って一日に何回くらいやればいいんでしょうかね~?そして、今日は朝から子供の学校行事で疲れました。なんだか尾てい骨が痛いのが気になります。体重と体脂肪は、前日比ではなく、初日実践前に対比して書きます。 実践前 一日目 二日目 三日目 四日目 五日目体重→ 0 -0.4kg +0.8kg +0kg -0.4kg -0.4kg体脂肪→ 0 -1.3% -1.6% -1.9% +0.9% -0.9%ちょーっとだけ体脂肪減りましたが。
2006年11月25日
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「ビリーズブートキャンプ」本日・第4日目<腹筋編>昨日は友人たちとランチに行ってきました。前日の筋肉痛もあり、「ビリー」はお休みして、本日朝にやりました。ジムに行く前です。4日目になり、DVDは本来2枚目の「応用編」2回目なのですが、太もも周りの筋肉痛が痛いので、あまり痛みがない腹筋なら鍛えてもいいな、と思い、3枚目の「腹筋編」に。次回はまた2枚目に戻るつもりです。今日はいきなりウエスト周りのツイストから始まり、膝上げや腹筋などを入れながら40分ほどのトレーニング。ポーズの変わり目ごとに歩くかわりにツイストが挟まれてるって感じでした。基礎編、応用編で感じた「も、もうダメだ~!」という限界モードは意外にもあまり感じませんでした。バンドも使うトレーニングはなかったです。そして・・・!なんと体脂肪がきゅーにリバウンド!な、なんで?!ランチに行ったから?いやいや1回のランチで3%増えるって言うのはいくらなんでもないよなー。体重はそこそこ。ちなみに、久しぶりにジムで計ったら、家で計るより6%増えてました。んなアホな(^_^;)。体重と体脂肪は、前日比ではなく、初日実践前に対比して書きます。 実践前 一日目 二日目 3日目 4日目体重→ 0 -0.4kg +0.8kg +0kg -0.4kg体脂肪→ 0 -1.3% -1.6% -1.9% +0.9%体脂肪が減っているのが唯一の励みだったのに・・・。トホホです。そうこう言いながら今日の夕飯にトンカツ作っちゃいました(^_^;)。
2006年11月22日
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「ビリーズブートキャンプ」本日・第3日目<応用編>3日目になり、DVDは2枚目の「応用編」になりました。先日の教訓を生かし、「お腹いっぱいの時はやらない」ってことで、午前にジムに行き、昼にお茶と少しSOYJOYを食べただけの状態で「ビリー」をやりました。今日はビリーは始めに軍隊の帽子をかぶって登場。1分くらいで脱いじゃってましたが。応用編は腹筋はあまりきつさを感じませんでしたが、腕、肩、足(膝)がつらかったです。中2日空いたので、筋肉痛は残っていませんでしたが、ビリーの「もう1セット!」の掛け声が恨めしかったです。しかもラスト1セットが長い!そして、「応用編」だけあって、バックでトレーニングしている人たちへの声掛けはちょっと厳しくなっていました。「真面目にやってるのか?」「声が小さい」「何だって?」など、鬼軍曹さながらのセリフ。聞かれた人たちも必死に「1,2,3、」とカウントしたり「Yes,Sir!」って叫んだりして、「軍隊式トレーニング」を基にしているということを意識させてくれます(^_^;)。でも「初めての人はバンドなしでもいいよ」って相変わらずテレビの前の人には優しいです。やはり55分くらいでしたが、ノンストップで筋トレなので、とても長く感じます。それだけつらい、でも体に効いてるって事なんでしょう。連日筋トレするのは良くないと前にも書きました。DVD3枚目は腹筋編なので、2と違う筋肉をメインに鍛えるなら、「2→3→2→3」と変則的にアレンジしてもいいかなって考え中です。体重と体脂肪は、前日比ではなく、初日実践前に対比して書きます。 実践前 一日目 二日目 3日目体重→ 0 -0.4kg +0.8kg +0kg体脂肪→ 0 -1.3% -1.6% -1.9%体重は減ってないけど体脂肪は減ってる。効いてるって感じで嬉しいです。(体重も減って欲しいのはやまやまですが)
2006年11月20日
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最初にお知らせです。本日のビリーブートキャンプダイエットはインフルエンザの予防接種をしたためお休みです。連日休んでしまってますが、明日からまた頑張ります。昨日は、クリスマス・ツリーを出しました。我が家のは210cmと結構大きいので、家族総出で飾ります。子供たちも最初の年よりもバランスを考えてオーナメントを飾れるようになってきました(^_^;)。前は、「好きに飾ってみ」と言うと、ひとつの枝がしなるほど3つも4つも同じところにかけたりしてバランス悪かったです。で、ずーーーっと「欲しいな」と思っていた「ツリースカート」ツリーの足の部分やコード類を隠すための円形のカバーです。これが結構高い。2000円台で買えるものもあるけど小さいし、お子ちゃま過ぎてちょっとっていうデザインだったり。「わあ、素敵!」って思うものは5千円以上、高いものは2万以上します。きっとそういうのは手縫いで裏地もあり芯も入ってて、刺繍なんかも凝っているとは思いますが、予算が許しません(^_^;)。仕方がないので、クリスマス柄の生地を買い、100均でバイヤステープを2本と糸を買い、昨日の夜ミシンで作りました。もちろん裏地なし芯なし刺繍ナシのまったくペラペラのカバーなんだけど、やっぱりツリーの足元が剥き出しじゃないって言うだけで雰囲気変わります。これからツリーをご購入の方、ツリースカートの予算も考えて決められることをオススメします。私はアピタの回し者ではないが(^_^;)、ここのツリーはそういう意味でもお買い得って思いますよ。他にもカントリー調、ゴールド系、グリーン系、高さもいろいろ、大きさもワイド、スリムが選べます。
2006年11月19日
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日記は今日ですが、昨日の夜にやりました。前日の筋肉痛がかなり痛くて、一日空けようか迷うほどでしたが、一日目は昼間にしたので、まあ実質一日半空いてるし、とちょっと自分に鞭打ってやってみました。本日・第2日目<基礎編>1日目のDVDを本日も繰り返し行います。最初の5分でももうヤバイ予感はありました。腕も足も腰も筋肉痛で痛い。ウォーミングアップのスクワットがもうつらい。一応の流れと要領はわかっていたはずなのに、一日目より長く感じました。そして、夕飯後デザートまで食べて、まだ空腹感が全然ない状態で始めたのと、途中までホットヨガのようにファンヒーターをつけた状態でやっていたので、残り15分の時点で気持ちが悪くなり、部屋を飛び出して冷たい廊下に大の字。夫には「なぜそこまで・・・(^_^;)」と苦笑いされ、なんとも情けない状態でした。10分休憩して、「とりあえず最後まで終わらせよう」と思い、残り15分を何とか終了。ラスト5分前に雷鳴が鳴り、音楽がスローになるのですが、それがどれほど待ち遠しかったことかそして今日は予定では3日目のはずですが、ジムでも筋トレは一日やったら一日休まないと筋肉を傷めると聞いているので、それを免罪符にお休みします。っていうかすでに昨日と同じようにお腹がいっぱいでとても動けません・・・。体重と体脂肪は、前日比ではなく、初日実践前に対比して書きます。 実践前 一日目 二日目体重→ 0 -0.4kg +0.8kg体脂肪→ 0 -1.3% -1.6%
2006年11月18日
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とうとう彼がうちにやってきました。ビリーです、「ビリーズブートキャンプ」DVDセットです!注文から1ヶ月あまり、長かった・・・。ジムに通いつつも効果はなく、先日、骨盤矯正のためカイロにも行ってみました。「かなりいがんでおり、代謝が悪い」・・・そうではないかと薄々感じておりました(^_^;)。ジムもカイロも平行しつつ、「ビリー」にも特訓を受けたいと思います。7日間でいかほどの効果があるのか、頑張ってレポートします。本日・第一日目<基礎編>DVD53分ほどの間、ほぼ動きっぱなし。エアロの動きはなく、終始筋トレやボクササイズです。軽快な音楽と、ビリーの叱咤激励に乗せられたフリをしながらも、かなりキツイ。さきほども書きましたが、普段はジムで多少の運動をしている私ですが、途中、同じ速さでついていけないこともしばしば。「ビリーバンド」というエクササイズ用のチューブが2本セットでついており、「初心者はナシでもオッケーさ」とビリーは言ってくれましたが、一応持って挑みました。負荷がかかる分、運動量も上がるのでとてもつらいです。そしてビリーの「もう1セット!」の声に腕と肩が熱くなり、例えるなら、唐辛子入りの料理を沢山食べた時のような熱くなる胃が肩に付いたと思ってください。(わかりにくい(^_^;))終わったときは放心状態でした。実際は家で一人なんだけど、DVDを見ながらだと不思議とサボれない。ビリーに「変わるための第一歩」「やればできる」なんて言われると、こっそり座ってDVD見るなんてできません・・・。すでに今腰が痛い。明日はきっと腕や肩が痛いと思います。体重と体脂肪はとても恥ずかしくてかけないので、実践前に計った値を0として、どれだけ変わったかを書きますね。体重→ -0.4kg体脂肪→ -1.3%
2006年11月16日
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今日は、自分で買い物したものと一緒に懸賞の当選品も届きました。カルビーさんから「じゃがりこ」のニコちゃんおしゃべり目覚まし時計です。これ、じゃがりこと同じサイズだとばかり勝手に思っていましたが、「ちいさっ」ってびっくりしました。高さ10cmくらいのミニサイズ。我が家は布団で寝ているので、枕元に置いても、寝相の悪い息子たちに紛れて、どこかに行ってしまいそう(^_^;)。カルビーじゃがりこは、私には相性の良い懸賞で今年の夏休みには、子供ミュージカルのご招待に当選し、息子2人と「オズの魔法使い」を見てきました。お土産つきで嬉しかったです。去年は、レピシエの紅茶ミニ缶3つとテイスティングカップ、そして一年の運勢占いとじゃがりこレターセット(何か組み合わせがよくわかりませんね)の当選もありました。(タイアップのスーパーとの相性かも知れません。)あと、先日ID当選したギフトカードも一緒に届きました。
2006年11月16日
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中身は前回よりちょっとボリュームダウンの感はありますねー・・・。でもOPIの色がとても気に入りました。ハンドローション入っていた方や、デコネイルがクリスマスっぽいのが入っていた方もいるようでその点は羨ましいです。CanIは前回よりもさらにキラキラでしたが、パーティーシーズンに合わせてかな?塗ってみたらラメの粒が結構大きいので全体に塗るとちょっと気持ち悪いですが(^_^;)、爪の先にだけ使うとかするとキレイにキラキラが出そうです。そして、ストーン類は・・・若い子みたいに「デコ電」ってやつに挑戦してみようかしらってくらい大粒揃い。スクエアは工作なんかには使いやすいかも。子供にあげようかな。男だけど。*******追記です。写真を複数枚載せる方法がやっとわかったので(^_^;)、ボトルのアップを載せます。多少は色がわかり易いでしょうか。CanIのリムーバーCanI CL03OPI NL S79 ロージーフューチャーエッシー A106 キューティクルオイルです。
2006年11月16日
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あまり詳しくないのですが、3000円でこのボリュームならOKな私です。悲しかったのはカチューシャかなカチューシャ自体しないのに、コレだけ派手だと、頭が気になって気になって日常生活に支障をきたす(^_^;)と思います・・・。今は髪を伸ばしている最中。夜会巻きができるくらいに早く伸びて欲しいな。
2006年11月16日
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サントリーの 『彩・食・健・美』というワインがタイトルの「ポリフェノールってどんなイメージ?」というお題でブログを書くと抽選で同名のワイン2本プレゼントキャンペーンを実施中です。「ポリフェノール」か・・・。イメージとしては赤ワインを飲んだときの、舌が乾く感じというかヌルヌルがなくなる渋みの印象。健康に良い、とか・・・。「脂肪吸収抑制効果があると証明されている」「悪玉コレステロールの酸化を抑える働きも」ということですが、ワインは大体つまみつきで飲むので、脂肪はきっと一緒にたっぷり摂ってる(^_^;)。プラマイ0にはならないよなー。普段ワインを飲むときは、1本千円前後のモノが多い我が家。最近増えた「無添加」ってやつが良いです。酸化防止剤が入っていないタイプのやつです。赤は3種類のフルーツ「プルーン・カシス・ブルーべリー」白は「キウィ・アップル・レモン」が入って、とってもフルーティな味なんだそうです。今度お店に行ったら買ってみよう。
2006年11月15日
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定価¥10290が、共同購入で¥3980円に!21時スタートです。100着です。この価格ならいつもは着ないピンクもいいな
2006年11月12日
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クリスマスも近く、このお皿を飾るには良いシーズンなので、もう2007年のものが出てはいますが、今年のイヤープレートをようやく買いました。いま、「ル・ノーブル」さんが13日9:59までポイント9倍宣言中ですのでこの機会にと思い。今年のモチーフを商品紹介より引用「モチーフは、城壁に囲まれたクロンボー城の風景です。クロンボー城は、シェイクスピアの作品の中でも最も有名な悲劇のひとつ、ハムレットの舞台となったお城です。手前の白鳥は、デンマークの国鳥です。 」だそうです。今年で99作目、来年の2007年で100作なんですね。結婚の年から毎年買おうと思っていましたが、途中予算不足(^_^;)や忙しさに紛れて抜けております。子供の誕生の年は買いましたが。バックナンバーで自分と夫の年のものを買いましたが、年によってはかなり高額になっているものもある中、古い割にはさほど値が上がっていなかったので、嬉しいような、何かフクザツな気分です、あまり高いと買えないけど、安いとそんなに貴重じゃないみたいで・・・(^_^;)。バックナンバーも沢山揃ってますよ。
2006年11月12日
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キシリトールガムに続き、「SOYJOY6種セット」12本到着です。ナッツとフルーツがぎっしりのバー、こういう系統好きなんで、かえって食べ過ぎてしまいそうです。マンゴーココナツとレーズンアーモンドはすでに食べたことあって美味しいです。他にはカカオオレンジ、アプリコット、サンザシ、アップルですが、ナッツ好きでドライフルーツ好きなので、私にとってはどれも間違いなくおいしい筈。小腹が空いた時に食べられるように、夫にも会社に持たせようと思います。12本525円でお試しです。お得ですよね。興味のある方↓見てみてはいかがですか?
2006年11月11日
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昨日やっと届きました。3種類の味。まずロゼミント・・・ ミント味が柔らかで、3種類の中では 一番食べやすかったです。 ライムミント・・・ その次がこれ。フレッシュミント・・・これはミント味が「キター」って感じで 食事のあとなんかには一番いいかもって思いました。今現在、ハウス食品株式会社「火鍋房中華しゃぶしゃぶのたれ3本セット」 が残数85です。525円でお試しできますので、興味のある方、いかがですか?
2006年11月10日
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第一シリーズから「ER」はずっと見続けています。半期終わると、すぐに再放送され、以前はそれも欠かさず見ているくらい好きでした。でも最近は、初回放送も、ほとんど惰性で見ていた感じです。理由は、以前のような、医療ドラマ的なエピソード(末期の患者に対するケアとか、医学生たちの苦悩など)よりも、登場人物のすったもんだ的恋愛話が多くなってきて、かったるいからです(^_^;)。カーターが医学生だった頃は考えられないくらい、いい加減そうな医学生やインターンが沢山いるし(^_^;)。そんな中で、半年前に放送されたときにも唯一、テレビにかぶりつきで見たエピソードが、昨日再放送されました。レイ・リオッタ(『グッドフェローズ』『ハンニバル』)出演の「末路」です。殺人罪で服役した過去を持ち、大酒のため末期の肝硬変を患っており、ERの待合で倒れ、懸命の治療でも回復の見込みがない・・・。唯一の家族である息子への連絡を拒否しながらも、息子が看取りに来てくれる事を待ってしまう。そんな彼の最後の45分間の話です。過去の記憶と、死と生の狭間の幻想、現実の治療室の入り混じった映像は、他のエピソードにはないほど力が入っており、特別な意気込みを感じました。何よりも、こんな死に方しかできない自分への怒りと後悔、息子への贖罪の気持ち、死を迎えるしかないと覚悟した時の穏やかな目、すべてにおいてレイ・リオッタに圧倒された回です。続けてみている方には、他の回との違いがよくわかると思いますが、このエピソードだけを見ても損はないですよ。・・・しかし、今回でカーターも去ってしまい、一話から続けて出ている人は一人もいなくなりました。(スーザンは途中から返り咲きですが)アメリカのドラマってヒットすると延々と続きますが、必ずしもそれがいいとは限らないですよね~。「ビバリーヒルズ青春白書」で思い知りました(^_^;)。クオリティが保てなくなったら潮時ですよね。
2006年11月07日
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福袋でお世話になっていますチロルさんよりシシュノンのラッキーパック防寒着入りが発売中です。新生児用の50-70cm、80cm、90cm、95cmの男の子女の子それぞれまだ在庫あるようです。あ~、懐かしいサイズ、買ってみたい。うちの子供たちが小さい時に、シシュノンというブランドを私は知らなかったので(あったのかな?)買ったことはありませんが、優しい色と、うさぎやくまちゃんのいかにも「新生児!」というデザインがとっても可愛いです。これからの季節、お出かけに嬉しい「防寒着」が入っているようです。10500円で防寒着入り、お得感ありますね~。サイズの合うお子さんのママさんたちチェックです。じいじばあばにおねだりもいいかもね。
2006年11月06日
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ひと月ほど前に「モラタメ」というサイトを知りました。登録すると新製品がもらえたり、送料相当分(525円)で試供品として買えたりするわけです。先日届いたので試してみました。しっとりとした塩の結晶のような粒が、シャンプーの試供品くらいの大きさの袋に入っていて、お湯に入れるとちょっと白く濁ります。香りはあまりなくて、お風呂上りは心なしかしっとり?!多分、普段お肌がかなり乾燥するとか、弱い方が使うと違いが格段にわかるのかも。比較的丈夫で繊細さに欠ける(^_^;)私には「普通に良いよ」って感じでした。あと、実売価格では7袋で1500円ちょっと。かなり高価な気がします。興味のある方いかがですか?
2006年11月06日
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ハロウィーンが終ったら、すっかりクリスマス・ムードですね。我が家のGel Gemもカボチャたちから、トナカイ、サンタバージョンに変わりました。ちゃんと赤鼻のトナカイもいます。これは我が家の洗面所の鏡に。ロゴも良いですね。クリスマス仕様の缶のお菓子って可愛いですね。
2006年11月02日
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10/20の日記に書きましたが、雪印さんの「切れてるチーズ」のその場で当たる懸賞で当選した「お茶漬けセット」が今日届きました。飯椀、漬物小皿、お箸、敷物です。ちょっとお茶漬けを出すのにも気が利いてますよね。
2006年11月01日
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今日から11月!早いですね~。いつもはせっせとジムに出かけるのですが、今日は厚めの布団を出して干したり、家の片づけをしたりしたかったのでサボりました・・・。それからたまってたハガキ書き。書いてて気づいたのですが、11月は月末締め切りじゃないのも結構あるんですねー。忘れないようにしないと。片付けは遅々としてすすまない・・・。そろそろツリーを出す季節なのに、いまいち散らかってるし、半袖着るくらい暖かいしで気分が出ませんなー。↓子供部屋の収納によさげな感じです。
2006年11月01日
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