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まっつんぼっくりん
高校時代から今にかけての精神科や心療内科でのカウンセリングの歴史？と今なお続く心の悩み、病院通いのことなどを述べさせてもらい、同じく病院に通ったり悩みを抱えている方々と交流したいと思います。
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2006年12月21日
テーマ： こころの悩みとのつきあい（戦い）(20)
カテゴリ： 精神科・心療内科への通院
それに、リラックスするための練習方法について、今度はこれをやって
みてはどうだろうかと本の一部をコピーしたものをくださった。
先生、病院なんだから当然と思う人もいるだろうし、私も少しは
そう思うけど、色々と探してくれているんだという気持ちが嬉しかった。
今度は呼吸法。人は緊張すると自然に呼吸が早くなっているから、
そういう場面に意識して呼吸してみるというもの。
またこの効果について随時報告していきます
あと、毎日朝昼夜の点数をつけるというのは、先生が、自分の状態を改善
ことをすると点数があがるか多少わかるような気がするので、もう少し
続けてみることにしました。
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