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因幡の白うさじ
心理療法（認知行動療法）ハッピーライフ 代表 矢野裕洋のブログです。もつと多くの私の記事を読みたい人はhttp://blog.goo.ne.jp/yasuhiro_1959 へ ４００話以上書いています。
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2014.02.22
カテゴリ： うつ病
あなたのうつ病の原因は何ですか? 答えは認知の歪み(人生勉強不足から来ている勘違いの強い恐怖心と安心感が足りない事)です。
２０１４年２月２２日（土）
心理療法（認知行動療法、人生勉強療法）ハッピーライフ、矢野裕洋
★うつ病と診断されているあなたは、
「医師が病気だというから自分はうつ病という病気なのだろう。」
「医師が投薬と休養を取る事を勧めているのだから、多分、医師の指示通りにしていたらうつ病は治るのだろう。」
と思っていませんか?
どうですか?
治って来ていますか?
★うつ病の原因は、うつ病ウイルスではありません。
うつ病病原菌でもありません。
うつ病遺伝子でもありません。
うつ病になる生活習慣でも薬物中毒でもありません。
環境が悪いという事でもありません。
何故ならば、あなたと同じ環境に居るのにあなたと同じようにうつ病にならない人の方が圧倒的に多いでしょう。
★うつ病の原因は人生勉強不足から来ている認知の歪み(他の人たちは怖いと思わないのに命の危機のように強い恐怖を感じる勘違いと安心感が得られない事)です。
あなたの人生を振り返って下さい。
あなただけ特別過酷な人生でしたか?
おそらく人と同じような環境だったと思います。
★ほとんどのうつ病の人たちは、人と同じ環境に居ても感じ方が違うのです。
あなたとあなたの周りの人たちの感じ方が違うのです。
例えば、あなたの周りの人たちからすると少しは嫌だけれどもほとんど気にしないような事をあなたはとても重要で失敗したらとても怖い事が起こると思い込んでいるから、憂鬱になり、うつ病になっているのです。
具体的には、朝礼の担当が来るのを楽しみにしている人は少ないでしょうが、多くの人たちは少し嫌、少し面倒だけれども怖い事ではなく大した事でもありませんから朝礼担当を忘れていたりします。
しかし、うつ病になるような人は朝礼担当が嫌を通り越して怖いものになっています。
そして、朝礼で失敗したらとても恐ろしい事になるとおびえている程です。
★ここで重要な事は、あなたと周りの人たちの違いは個性や性格の違いではないという事です。
足し算引き算が全く出来ないからスーパーマーケットのレジで毎回、お金が足りないとどうしようと悩んでいる人とシステムは一緒です。
この人は足し算引き算を勉強すればスーパーマーケットのレジが怖いという問題はなくなります。
これと同じです。
自分や自分の周りを客観視する能力等を必要なレベルまで身に付けたら、朝礼で失敗しても怖い事はない、という強い確信的な気持ちになれますから、朝礼の事は忘れている時間の方がとても多くなります。
そして憂鬱な気持ちもとても少なくなります。
個性や性格の違いではなく、間違った恐怖心と、安全だ、大丈夫だ、という確信的な情報が取れないという事がうつ病の原因です。
ですから、本当にうつ病をなくしたい(治したい)のでしたら、自分や自分の周りを客観視する能力等を向上させる勉強をして、絶対に安全、絶対に大丈夫という情報を得られるようになれば良いのです。
簡単です。
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無料資料の送り先の郵便番号、住所、氏名、連絡電話番号、無料資料の請求は初めて、と記載をお願いします。
ヤマト運輸 クロネコメール便にて個人名（矢野裕洋）で無料資料（約５０枚）をお送り致します。
☆２回目以降のご請求は、先に、３００円（資料料金、発送料金など実費）を、
郵便局 記号１６１１０ 番号１８４８６５９１ 名義 ヤノヤスヒロ（矢野裕洋）
に振り込んでから、上記と同様に、郵便番号、住所、氏名、連絡電話番号、のご連絡をお願いします。
☆尚、無料資料は折に触れて更新していますから、無料資料の有効期間は到着日より半年間です。
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〒７９４ー０００６愛媛県今治市石井町１－４－９６
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携帯０９０－２２３３－６６５４ （ソフトバンク）
メールアドレス a@happylife.jp
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ツイッター http://twitter.com/yasuhiroy
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ですから、土日、祝祭日も営業しております。
（不特定の休日を取らせて頂いています。）
基本的な営業時間は午前９時～午後８時までです。
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に関しては、２０１３年１１月１９日のブログ、家族の無料相談(１時間)を新設しました。家族の対人緊張症、神経症、うつ病などの悩みをなくす為に。
http://blog.goo.ne.jp/yasuhiro_1959/d/20131119 に詳しく書いています。
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に関しては、２０１３年１２月２２日のブログ、眠れるようになる心理療法のCDを希望者にプレゼントします。 不眠症の人へ 全身弛緩法 定評のあるスイッチ 従来はクライエントさん用のCDです。 http://blog.goo.ne.jp/yasuhiro_1959/d/20131222 をご覧ください。
また、同じものをユーチューブ(YouTube)にアップしました。
題名は、『眠れるようになるリラクゼイション スイッチ 全身弛緩法 』です。
特に眠れない時などにお使い下さい。
★クライエントさん、クライエントさんの家族などの個人情報は当然ですが秘密厳守いたします。
詳しくは、２０１３年１２月１９日のブログ「個人情報は秘密厳守してくれますか?」というご質問をお受けしました。当然、最優先で秘密厳守致します。http://blog.goo.ne.jp/yasuhiro_1959/e/3d575ff31cc7c911234cecb59870b523 に詳しく書いていますのでご覧ください。
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「このブログに書いている内容は、本当なのか、確かめてやろう」で構いません。
宜しかったら、心理療法ハッピーライフの無料セラピーを受けてみましょう。
私の仕事は認知行動療法の知識を広める事も仕事だと思っていますから、有料セラピーに進まなくても構いません。
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☆個々のご相談は無料セラピー（２時間）の中でお願い致します。
ちなみに、無料セラピーは無料資料の請求をしてからです。
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詳しくは、２０１３年１２月２５日のブログ「心理療法と宗教はぜんぜん違います。例えば、大学の心理学科は宗教学科ではぜんぜんないですよね。http://blog.goo.ne.jp/yasuhiro_1959/e/07357848b2c5fdf4adf60876ec53237e」 に詳しく書いていますのでご覧ください。
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最終更新日
2014.02.22 19:29:20
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