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2012.05.24
カテゴリ： カテゴリ未分類
今日は気持ちのよいお天気ですね
少しずつ薄着になり、肌を露出するお洋服が
多くなりますね。
私のセミナーも「ダイエット講座」のご希望が
増えてきました。
私は10年前よりも今の体型の方が、しまって
すっきりとしています
特にダイエット等を行っているわけではなく
毎日の生活の中で無理なくできることを続けています。
に向かい太陽礼拝、
電車などの移動時間は、お腹やお尻の筋肉を締めて負荷を
かけたり、エスカレーターではなく階段を。
そして食事はできるだけ腹８分目
消化力を高めるスパイスや薬味などを取るように
心がけています。
1日の最後は、ゆっくりお風呂に入り
そしてセサミオイルでボディーマッサージ。
リンパの流れを意識しながら、１日のむくみや
まずは３日間やってみて下さい。
何か変わってきたなと思ったら３週間続けて見て下さい。
『最近、かわったね～』と言われたら嬉しいですよね
少しずつ薄着になり、肌を露出するお洋服が
多くなりますね。
私のセミナーも「ダイエット講座」のご希望が
増えてきました。
私は10年前よりも今の体型の方が、しまって
すっきりとしています
特にダイエット等を行っているわけではなく
毎日の生活の中で無理なくできることを続けています。
に向かい太陽礼拝、
電車などの移動時間は、お腹やお尻の筋肉を締めて負荷を
かけたり、エスカレーターではなく階段を。
そして食事はできるだけ腹８分目
消化力を高めるスパイスや薬味などを取るように
心がけています。
1日の最後は、ゆっくりお風呂に入り
そしてセサミオイルでボディーマッサージ。
リンパの流れを意識しながら、１日のむくみや
まずは３日間やってみて下さい。
何か変わってきたなと思ったら３週間続けて見て下さい。
『最近、かわったね～』と言われたら嬉しいですよね
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