PR
はりはり＊
脱ステロイド・プロトピック後、マクロビオティックを実践しながら、アトピー完治を目指してます！
Calendar
Category
カテゴリ未分類
(3)アトピーのこと
(54)【マクロビオティック】１日の食事のこと
(40)自分のこと
(14)マクロビダイエット
(2)【マクロビオティック】つれづれ
(18)アトピー改善のために
(9)マクロビで外食
(1)マクロビ料理
(23)読んだ本のおぼえがき
(1)無月経治療
(1)Comments
June , 2026
May , 2026
April , 2026
May , 2026
April , 2026
March , 2026
February , 2026
February , 2026
Freepage List
July 27, 2006
カテゴリ： アトピー改善のために
とにかく、今日も暑かった。
そんな中、ヨガ＆ストレッチ教室へ。
もちろん気温も高くて暑いんだけど、
教室へ通う車の中でも汗をかいている。
そして、踊りながら、じんわり、汗、汗。
そういえば、去年の夏より、普通に汗をかくようになったかも･･･。
去年は確かに、脱ステロイドを６月にした直後で、
体が冷えて、普通に汗をかけなかった気がする。
（なんか、塩分の摂りすぎで陽性に傾いて、
夜中に変な汗をかいたり、ご飯を食べてる時に
かーっと暑くなるような、変な汗のかきかたをしてた。）
ヨガ教室でも、先生や他の生徒さんに比べると少ないけれど、
（水分を控えてることもあると思う･･･）
ちょっとは汗をかくようになってきてる。
いい兆候といえるんじゃない！？
こないだ買ったダンスの本
も、ちょっとだけど利用してる。
家の中で私の部屋は２階の畳の部屋だから、
それでもちょっと頑張ってみたら、 顔から汗が垂れてきた。
お風呂に入る１５分を、できるだけダンスの時間に当てようと思う！
良くなってきてるんだよね。
何より、汗をかくと気分がいいよ！
確かにちょっと痒いけど、今は、
「汗をかく＝アトピーがよくなるために大事なこと」
って図式が頭の中にしっかりイメージされているから、
汗をしっかりかけるようになれば、体の老廃物をどんどん出して、
体がどんどんアトピーの出ない健康体に近づいてくるはず。
おつうじのほうも改善したいけど、この夏の暑さを味方につけて、
今年こそ、汗をがんがんかける体になるぞ！！！
★今日のお食事★
●朝
甘い野菜のスープ
●昼
（胚芽押麦入り玄米0.75合分で）
太巻き
（酢飯は梅酢のみで味付け。
具は、大根の間引き菜・人参、ごぼうの梅酢煮、大葉、
一本漬けたくあん、高野豆腐醤油煮）
昨日の野菜の重ね煮（人参、玉ねぎ、大根くらい）
味噌汁（玉ねぎ・人参・キャベツ）
●おやつ
甘い野菜のスープ
●夜
胚芽押麦入り玄米0.75合（根昆布）
ごぼうとキャベツの梅干和え
かぼちゃの亜麻仁油マッシュサラダ
青梗菜の蒸し煮
昼の残りの高野豆腐醤油煮
白ごま塩
味噌汁（昼のプラスワカメちょっと）
無農薬の 大葉 がだめになりかけてたので、
こりゃあ最後に 太巻き でいっとくか！ということで
巻いちゃったよ！！
かなり具沢山。
今日はちょっと梅酢の割合が多かったのか、
すぐ海苔がしなっとなってしまい、
うまく包丁が入らず、
切り分けることができなかった。
なので、食べる時は立てて、まるかぶり。
ひとりで食べてるからいいものの、
お友達や家族には見せられない光景･･･。
でも、いつもは味薄いな～と思うことが多いんだけど、
高野豆腐の味付けを濃い目にしたからか、
ほどよい梅酢と醤油のお味がして、よろしい感じだった。
夜も、全然手をかけたつもりはなかったんだけど、
残り物野菜等を適当に蒸したり和えたりして
ちょっと味付けを変えたりしたら、結構バラエティに
とんだ献立になった。
マクロ的にいうと、
・葉もの（大根の間引き菜、青梗菜）
・根菜（人参、ごぼう）
・丸い野菜（玉ねぎ、かぼちゃ、キャベツ）
・豆（味噌、高野豆腐）
・海草（焼海苔、ワカメ、玄米に炊き込んだ根昆布）
他、
・酸味（梅干、梅酢）
・種子（白ごま塩）
・発酵物（たくあん、味噌）
バランスも、悪くない気がするんだけど、どうかな！？
今日はヨガ教室の日で、ほどよく運動して
気持ちよかったし、
ご飯もおいしく食べられて、大満足の一日だった～。
それにしても、今日も暑かった！！！
関西が梅雨明けまだなんて、嘘やろ～って感じだー。
そんな中、ヨガ＆ストレッチ教室へ。
もちろん気温も高くて暑いんだけど、
教室へ通う車の中でも汗をかいている。
そして、踊りながら、じんわり、汗、汗。
そういえば、去年の夏より、普通に汗をかくようになったかも･･･。
去年は確かに、脱ステロイドを６月にした直後で、
体が冷えて、普通に汗をかけなかった気がする。
（なんか、塩分の摂りすぎで陽性に傾いて、
夜中に変な汗をかいたり、ご飯を食べてる時に
かーっと暑くなるような、変な汗のかきかたをしてた。）
ヨガ教室でも、先生や他の生徒さんに比べると少ないけれど、
（水分を控えてることもあると思う･･･）
ちょっとは汗をかくようになってきてる。
いい兆候といえるんじゃない！？
こないだ買ったダンスの本
も、ちょっとだけど利用してる。家の中で私の部屋は２階の畳の部屋だから、
それでもちょっと頑張ってみたら、 顔から汗が垂れてきた。
お風呂に入る１５分を、できるだけダンスの時間に当てようと思う！
良くなってきてるんだよね。
何より、汗をかくと気分がいいよ！
確かにちょっと痒いけど、今は、
「汗をかく＝アトピーがよくなるために大事なこと」
って図式が頭の中にしっかりイメージされているから、
汗をしっかりかけるようになれば、体の老廃物をどんどん出して、
体がどんどんアトピーの出ない健康体に近づいてくるはず。
おつうじのほうも改善したいけど、この夏の暑さを味方につけて、
今年こそ、汗をがんがんかける体になるぞ！！！
★今日のお食事★
●朝
甘い野菜のスープ
●昼
（胚芽押麦入り玄米0.75合分で）
太巻き
（酢飯は梅酢のみで味付け。
具は、大根の間引き菜・人参、ごぼうの梅酢煮、大葉、
一本漬けたくあん、高野豆腐醤油煮）
昨日の野菜の重ね煮（人参、玉ねぎ、大根くらい）
味噌汁（玉ねぎ・人参・キャベツ）
●おやつ
甘い野菜のスープ
●夜
胚芽押麦入り玄米0.75合（根昆布）
ごぼうとキャベツの梅干和え
かぼちゃの亜麻仁油マッシュサラダ
青梗菜の蒸し煮
昼の残りの高野豆腐醤油煮
白ごま塩
味噌汁（昼のプラスワカメちょっと）
無農薬の 大葉 がだめになりかけてたので、
こりゃあ最後に 太巻き でいっとくか！ということで
巻いちゃったよ！！
かなり具沢山。
今日はちょっと梅酢の割合が多かったのか、
すぐ海苔がしなっとなってしまい、
うまく包丁が入らず、
切り分けることができなかった。
なので、食べる時は立てて、まるかぶり。
ひとりで食べてるからいいものの、
お友達や家族には見せられない光景･･･。
でも、いつもは味薄いな～と思うことが多いんだけど、
高野豆腐の味付けを濃い目にしたからか、
ほどよい梅酢と醤油のお味がして、よろしい感じだった。
夜も、全然手をかけたつもりはなかったんだけど、
残り物野菜等を適当に蒸したり和えたりして
ちょっと味付けを変えたりしたら、結構バラエティに
とんだ献立になった。
マクロ的にいうと、
・葉もの（大根の間引き菜、青梗菜）
・根菜（人参、ごぼう）
・丸い野菜（玉ねぎ、かぼちゃ、キャベツ）
・豆（味噌、高野豆腐）
・海草（焼海苔、ワカメ、玄米に炊き込んだ根昆布）
他、
・酸味（梅干、梅酢）
・種子（白ごま塩）
・発酵物（たくあん、味噌）
バランスも、悪くない気がするんだけど、どうかな！？
今日はヨガ教室の日で、ほどよく運動して
気持ちよかったし、
ご飯もおいしく食べられて、大満足の一日だった～。
それにしても、今日も暑かった！！！
関西が梅雨明けまだなんて、嘘やろ～って感じだー。
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
[アトピー改善のために] カテゴリの最新記事
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
© Rakuten Group, Inc.
