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はりはり＊
脱ステロイド・プロトピック後、マクロビオティックを実践しながら、アトピー完治を目指してます！
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August 21, 2006
カテゴリ： 【マクロビオティック】１日の食事のこと
食事メモ。
もち玄米、はと麦入り1.4合
●朝
三年番茶
●昼
玄米0.7合
（玉ねぎ・高野豆腐・にんじん）
人参とインゲンのゆでたの
かぼちゃ 煮たくさん
梅干ひとくち
●夜
玉ねぎの甘煮
（醤油、 玄米甘酒小さじ１ ）
昼の味噌汁の具のおすまし
梅酢入り玄米0.7合
ワカメふりかけ
青紫蘇
【おかわり】
玉ねぎの醤油煮 に亜麻仁油
●夜食
ダイエットスープ（甘い野菜のスープフリーズドライ）
、 玉ねぎ ばかり。
玉ねぎの醤油煮に玄米甘酒で味付けすると、なつかしい牛丼の味がする。
別に肉はいらんけど、このあまーい感じ、大好き。
でも、スイーツとして甘酒を食べると、いくらでも食べたいのに、
調味料として使うと、ちょっとだけで充分。
使い方によって違ってくるな。
やっぱり、塩とか醤油とかと一緒に使うと、甘味が引き立つのかな。
もち玄米、はと麦入り1.4合
●朝
三年番茶
●昼
玄米0.7合
（玉ねぎ・高野豆腐・にんじん）
人参とインゲンのゆでたの
かぼちゃ 煮たくさん
梅干ひとくち
●夜
玉ねぎの甘煮
（醤油、 玄米甘酒小さじ１ ）
昼の味噌汁の具のおすまし
梅酢入り玄米0.7合
ワカメふりかけ
青紫蘇
【おかわり】
玉ねぎの醤油煮 に亜麻仁油
●夜食
ダイエットスープ（甘い野菜のスープフリーズドライ）
、 玉ねぎ ばかり。
玉ねぎの醤油煮に玄米甘酒で味付けすると、なつかしい牛丼の味がする。
別に肉はいらんけど、このあまーい感じ、大好き。
でも、スイーツとして甘酒を食べると、いくらでも食べたいのに、
調味料として使うと、ちょっとだけで充分。
使い方によって違ってくるな。
やっぱり、塩とか醤油とかと一緒に使うと、甘味が引き立つのかな。
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