さんさん　おさんぽ

春ですね

今日は晴れていますが、風がやや冷たく、外を歩いていても寒く感じましたが、最近はだいぶ春めいてきました。桜も咲いたし、こぶしの花はもう散ってしまったほどです。日差しも強くなりつつあります。今日は近所の神社にお参りして、魚屋さんで魚を買って帰りました。ときどきスロートレーニングをしています。スロースクワットや、ももやふくらはぎなど足腰や腹筋・背筋・腕の筋肉などを自分の体重で負荷をかけてゆっくりとした動きで鍛えます。テレビでやっていたのを見て、4日にいっぺんでいいというしこれならできそうだと思って続けています。スローな動きなので私の性格に合っているようです。座っていることが多い生活なので、少し鍛えないといけないですね。体のゆがみを直す体操も一緒にやって一通り終わるとすっきりします。終わった後に豆乳ドリンクを飲むのを楽しみにしています。いろいろな味があるので楽しめます。タンパク質もとれるし。コロナが早く収束してくれるといいです。​NHK DVD 健康になるシリーズ スロートレーニングで太らない体をつくる 【DVD】​