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シンプルにほんだし、砂糖、醤油の味付けで。 夜ダイエットを始めて半年。 朝は抜きか、トースト2枚とミニ玄米おにぎり、昼はお腹いっぱいめに食べて良し、日中までならスイーツも良し。 夜ご飯は基本サラダのみ。大盛りで。 これで約3キロ減。運動は移動のウォーキングを意識する。エスカレーターを使わない。 地道に。
2021年10月31日