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2018年03月02日
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骨盤呼吸体操

カテゴリ： 日記
今日は仕事もおやすみで
お友達と『​ 骨盤呼吸体操 ​〜椅子に座って行う健康体操』という講座体験に行ってきました



コチラは参考までに転用画像です

2時間の講座で
ヨガマットを利用したストレッチから始まり
椅子を使ったなかなかハードな有酸素運動に至ります

今回は年配者中心の参加者でした
が、​おしゃれな感じの動画を発見

直貼りが出来ませんでしたのでリンクにて ​）

そしてランチを食べて
高校の受験情報をわいわい話して帰宅しました



サンマルクカフェのランチセット





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最終更新日  2018年03月02日 21時00分32秒
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