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2010年02月16日

まずは意識の使い方

テーマ：自転車(13799)

カテゴリ：カテゴリ未分類

意識の持ち方に付いてです。

スポーツに限らず、何かが上達する為には練習が必要ですね、しかし人生には時間の制約がありますので、人より多く練習すると言っては見たものの、やはりそこには限界があります。

どれだけの時間を競技力向上のために使えるのかはプロ、アマでも違いますし、個人差が大きなところでもありますね。しかし、フルタイムの仕事をもちながらの趣味の自転車乗りでは、日に２時間の時間を割くことｔもままならないのが現実ではないでしょうか。今回のテーマ「意識」はプロにはもちろん必要な事なのですが、我々のような練習時間を充分取れない多くのホビーレーサーにこそ必要な技術だともいえます。

その意識ですが、今皆さんはこのブログを読んでいる時どんな姿勢で読んでいらっしゃいますか、その時体のどこかが緊張しておりませんか、無駄な力が入ったり良くない姿勢を続けて肩や首が凝ってはいませんか、まずは普段から徹底的に無駄な力を抜きリラックスするよう意識をしてみてください。

その為には自分の体にとても意識を向けなければいけませんね、何かをしている時にはつい忘れてしまいますが、とにかくそのように意識してみてください。５分だけやって難しいなと止めてしまっては意味がありませよ、どうしても難しければ、いつでもではなく、ゆっくりと寝転んでリラックスしやすい状態で、右手なら右手の手のひらに意識を集中してみてください。次は左の手のひら、なんとなくそれができるようになりましたら、右足の裏、左足の裏、等と場所を変えながら体のいろんな部分を意識する事から初めて見ましょうか。
そんなようにように、意識を集中することでさらにリラックスできるようになりますし、緊張しているところも分かりやすくなります。

例えば右手の手のひらに意識を集中すると何が起きるでしょうか・・・・・・・

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