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実は乾燥しています。

テーマ：カウンセラーの独り言(503)

カテゴリ：カウンセラーの独り言

実は乾燥しています。

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夜は冷えますが、昼間はだいぶ暖かくなりましたね。

さて、最近ノドを痛めたとか、
カゼをひいたという声をよく耳にしますが、
皆さん体調はいかがですか？

たまにふいにお伝えしたくなった
豆知識を公開していますが、
今回は湿度についてです。

皆さんは「湿度計」をお持ちでしょうか？
時計に付属しているものもありますね。

「湿度計」という存在を知らない方や、
その存在の重要性を理解されていらっしゃる方が
少ないなぁと感じています。

のどを痛めたり、カゼをひく主な原因を
ご存じでしょうか？

寒いからでしょうか？
身体を冷やしたからでしょうか？

確かにそれも体力を低下させる原因の
大きな部分を占めていますね。

私が思う、病気の原因に「乾燥」があります。

空気が乾燥すると、鼻やのどの粘膜が
水分を取られ、弱ります。

鼻やのどの粘膜は、ウィルスなどの
有害な物質を体内に入れないように
ブロックしたり、排出する役割を担います。

乾燥した季節に多いのが、
「朝起きたらのどが･･･」ですね。

もうおわかりですよね。
「湿度計」はとっても重要です。

初夏の陽気に心地よく過ごされているかと思いますが、
そういうときこそ気をつけ泣けばなりません。

梅雨の前だからといって湿度が高いとは限りません。

ここ数日の施術室の湿度計を見ていると、
窓を開けていると30～45％を指しています。

ベストな湿度は50～60％と言われています。

（私は個人的に、気温や、外の湿度とのギャップも考えます）

ここ数日、乾燥しているんだなということがわかりますね。

私の施術室は今、冬でもないのに加湿器を稼働させています。
寝室も加湿器をかけて寝ています。

のども鼻もへっちゃらです♪

まだ、加湿器をしまうには早かったようですね。

もし、すでに片付けてしまっていて、
再び出すのが面倒でしたら、
枕元でぬれタオルを干しながら睡眠をとりましょう。

朝目覚めて、タオルを触ると、
さらさらに乾いていますから、
どれほど乾燥していたかが実感できます。

のどと鼻、加湿器+湿度計、
役にたちますよ♪