走っていたとき

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2007.07.07

後ろの方へ行くほどズレがある

(6)

カテゴリ：走る

　トラックレースの中長距離走では、どこの位置が最適でしょうか。
　最適なのは２番目です。
　トップで最初から最後まで行くのはキツイですね。よっぽど力がないと。
１５００メートルくらいなら先頭の選手がそのまま優勝もありますが、それ以上長い距離になるとあまりないでしょう。

　その２番目につけて、１番目の選手の腰の位置に視線を置いてください。
　かなり楽にいけますよ。
　腰に視線を落とすと顎も上がりませんし、かなり集中していけます。
　そうして、先頭のペースとほぼ同じペースでいけてリズムもつかめます。
　後ろの位置に行くほど段々と先頭の流れとのズレが生じていきます。

　前につけないとリズムを掴めないです。
　私、高校のとき常に２番目についてました。
　それでも近畿大会にも行けなかったのは力が無かったんです。
　でも、それなりにいけたのはこの位置取りだったからと思います。

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最終更新日 2007.07.07 16:16:42
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■コメント

Re:後ろの方へ行くほどズレがある

４番通りのカフェさん

確かに、後ろにピタリとついていくと、体力が温存できますね。
私の経験上1500Ｍだと3周目、5000Ｍだと8～10周目が一番きつかった気がします。 (2007.07.07 16:07:41)

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Re[1]:後ろの方へ行くほどズレがある(07/07)

kuonitban さん

４番通りのカフェさん
＞確かに、後ろにピタリとついていくと、体力が温存できますね。
＞私の経験上1500Ｍだと3周目、5000Ｍだと8～10周目が一番きつかった気がします。
　５，０００メートルは最初の１，０００メートルが一番きつかったです、私は。
　やっぱり軽く３分を切るペースで入るのはこたえます。後ろならなおのことですね。
(2007.07.07 16:18:11)

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Re:後ろの方へ行くほどズレがある(07/07)

レッドバドラーさん

走るのは得意じゃないですけど、確かに先頭で走るってのはきついですね・・
前に人がいた方が目標にできるし楽かもしれませんね。 (2007.07.07 18:31:06)

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気付かなかったなぁ･･･

ともＲＵＮさん

自分自身、トラックレースに参加した事ないから
判るわけもないですが、なるほど～確かにそうですね。
学生の頃などの運動会で確かに顎が上がりっぱなしでした。（笑）
(2007.07.08 10:15:50)

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Re[1]:後ろの方へ行くほどズレがある(07/07)

kuonitban さん

レッドバドラーさん
＞走るのは得意じゃないですけど、確かに先頭で走るってのはきついですね・・
＞前に人がいた方が目標にできるし楽かもしれませんね。
引っ張ってもらうのが相手の力を利用することになりますから、楽なんですって言っても離されないように必死なんですけどね。 (2007.07.08 22:35:02)

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Re:気付かなかったなぁ･･･(07/07)

kuonitban さん

ともＲＵＮさん
＞自分自身、トラックレースに参加した事ないから
＞判るわけもないですが、なるほど～確かにそうですね。
＞学生の頃などの運動会で確かに顎が上がりっぱなしでした。（笑）
顎が上がらないためにも前の人の腰に視線をするのが有効です。
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(2007.07.08 22:35:32)

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