2026年03月の記事一覧 | 毎日を健康で快適に送るために☘️☘️☘️

健康と美容に適度なマッサージ💆‍♀️

おはようございます☀️ お久しぶりです。今日は、健康と美容のために自分でできるマッサージ💆‍♀️について書いていこうと思います。最近、頭から首あたりにかけてのマッサージ💆‍♀️をSNSの動画でよく見かけるようになりました。多くの動画の共通点としては「マッサージをして老廃物を流す」「リンパの流れをよくする」です😊　カラダを動かすことで、カラダに溜まった老廃物やリンパの流れを促す効果もあるのですが、頭やその周辺ってなかなか動かす機会も少ないと思います。「食事を摂ってしっかり咀嚼」も脳に刺激を与えるという意味では必要です😌　が、それだけでは老廃物は流れてくれないようです🥹　ヘッドマッサージ💆‍♀️を取り入れることで　脳🧠に溜まった老廃物(ゴミ)🗑️をカラダから排泄してくれるようです😳　アルツハイマーなども脳にゴミが溜まった結果起こるようなので、朝起きたとき、髪を洗うときなど意識して頭皮マッサージなどを取り入れています🤭　顔や耳周り、首や肩付近のマッサージも顔付近に溜まっているゴミを体外に排出することでスッキリしたり、首こり肩こりも軽減されるそうです🥰　マッサージを意識的に行うようになってから、生理痛も長期化せず、半日で楽になりました💕　手でマッサージするのもいいですが　私はさまざまなマッサージ道具も時々併用しながら行っています🤭　かっさプレート👇　かっさプレートローズクォーツ水晶アクアマリンマッサージ天然石パワーストーン磁気日本製かっさ老廃物除去小顔顔やせフェイスラインリフトアップ誕生日プレゼントかっさリフトプレートコジットホワイトデーギフトお返し喜ばれる【メール便】価格：1,628円（税込、送料別) (2026/3/29時点)https://a.r10.to/hROMki顔や耳周り👂首などのマッサージに便利です💆‍♀️ツボ押しローラーハンディマッサージャー👇https://a.r10.to/h5hq4Hこんなのもあるのですね❣️出先でカバンに忍ばせておける小型サイズでいいですね🥰移動には不向きですが自宅で使用するならマッサージガン👍https://a.r10.to/hPFKiHいろいろ気にかけていても首や肩の緊張で凝り固まることもあります😓夫が購入してくれて今でもときどき使用している便利品のひとつです🍀🍀🍀頭皮マッサージの道具のひとつ以前のブログで紹介したところとあるブロガー様から「抜け毛が気になる」というコメントをいただいたのですがhttps://a.r10.to/hkiPrL👆こちらの道具を使う場合頭皮に当ててその位置から移動させず頭皮の刺激をおこなうことで髪の毛へのダメージもなくなるそうです😌私が持っているものは先が丸いものなので皮膚への刺激もそこまで強くはないかと思います🤔頭皮マッサージ💆‍♀️耳周りから首にかけてのマッサージ👂鎖骨周りのマッサージを続けて老廃物を流していければ良いな〜と思います😅自分でできるマッサージ💆‍♀️生活に取り入れてみませんか？「こんな便利な道具があるよ」「このマッサージ続けて見た目も変わった」なんていうコメントもしていただけると嬉しいです🥰最後まで読んで頂きありがとうございました🙇‍♀️

楽天で見つけたヘルシー食品😌

おはようございます☀️ 今日は楽天で見つけたヘルシー食品を紹介します😌　年齢と共に痩せにくいカラダになりつつある今日この頃🥹　ガッツリお肉ダイエットは時間がないとなかなかできないので最近は全くできていません…💦それでもなるだけ動物性タンパク質は摂るように心がけて食事をしています。夫がお肉の卸売りをしているので、お肉を切らすことは殆どなく、夫が会社から仕入れ値で箱で購入するので、鶏肉だと7-8kg、牛肉だと10-20kg🥩と肉の塊が届きます…😓そのため、夫婦2人と巨大犬🐶1匹(現在58kg😱)ですが、大きな冷蔵庫2台、キャンプ用の冷凍庫1台と夫のビール用冷蔵庫(こちらも大きめのキャンプ用)が常に稼働しています😅動物性タンパク質を取りつつ、こんにゃくを食事に組み入れたメニューもたくさん使用して減量はここ最近うまくいきませんが、増加も抑えられている状況です😳https://recipe.rakuten.co.jp/mypage/1010010641/recipe/?keyWord=%E3%81%93%E3%82%93%E3%81%AB%E3%82%83%E3%81%8F&recipeStatus=publishそんな中見つけたヘルシー食品寒天ラーメン🍜海藻類で作られた寒天を使った麺お値段もお手頃で気になるところです😋🤔商品品薄のようなので、残り数が気になるところですが、残っていれば一時帰国に合わせて購入したいとお気に入りに登録しました💕【買いまわりで最大P10倍！※要エントリー】寒天らーめん【選べる】しょう油 / とんこつ味山岡の細寒天使用 / 半分、青い。東美濃観光地応援価格：290円（税込、送料別) (2026/3/7時点)楽天で購入今日は食べてみたい珍しいヘルシー食品を紹介しました😌　ご訪問ありがとうございました🙇‍♀️

マッサージ💆‍♀️

おはようございます☀️ 久しぶりにブログを書きます。Facebookを利用しているのですが自分の興味ある映像　例えばお料理、ツアー旅行✈️、宿泊施設などの広告や映像がスクロールしていると出てくるのですが　そのひとつにマッサージ💆‍♀️というのも出てきます。いろんな方の映像なのですが共通点もあり、ときどき生活に取り入れています。共通点としては、頭皮マッサージや首から肩へ老廃物(⁉︎)を流すマッサージ💆‍♀️があります。マッサージグッズは、夫購入のものや自分で購入したものも合わせるとかなりの量になりますが、ほとんど使わないものから、結構役に立つものとさまざまです🥰買ってよかった便利グッズのひとつは頭皮マッサージブラシシャンプーブラシ頭皮マッサージスカルプブラシリラクシングマッサージブラシ人間工学に基づき開発頭皮マッサージブラシ頭皮ケア持ちやすい価格：1,150円（税込、送料無料) (2026/3/7時点)楽天で購入夫が購入してくれたマッサージガン　夫が購入してくれたものは固定して入れられる硬めのポーチ付きなので、保管も便利です😌https://a.r10.to/hglmjEhttps://a.r10.to/h5tbW3Facebookの映像では手を使って行っていますが、道具を使うと楽にマッサージでが継続してできます🤭マッサージガンは自分で使用する場合は、鎖骨のあたりを先の尖ったものや丸いものを使ってほぐしたり、脇の下や背中の側面をマッサージします😊　夫にお願いできる時は、首から肩にかけてと肩甲骨に沿ってマッサージガンを移動してもらいます。ところでさまざまな動画を見ていて共通するのは、頭皮マッサージや耳👂から首にかけての自分で行うマッサージをすることによって、見た目年齢を下げる効果もあるようです💕赤ちゃんのようなぷにぷにの弾力は取り戻せないかもしれませんが、それに近づけることはできるのかもしれませんね🤔皮膚への刺激って大事なようです。カラダを動かしたり、マッサージして皮膚を刺激することで、認知症予防にもなるそうです🥰手や頭を使うお料理なども脳🧠の活性化につながるようです✨私は朝起きて時間のある時に頭皮マッサージ💆‍♀️をしたり、首から肩に流すマッサージを行ったりします❣️よかったらみなさまも頭皮をほぐして健康と見た目年齢マイナスを目指しませんか🍀🍀🍀ご訪問いただきありがとうございました🙇‍♀️