2010年06月04日
カテゴリ： 水泳
仕事が終わった後、水泳の練習に行ってきました。
ここのところ、週２回コンスタントに行ってます。
＜本日の練習メニュー＞
・200m ウォーミングアップ
・100m キック（Easy）
・50m×10本 キック（1'10"サイクル）
・100m Easy
・100m×10本 プル（1'55"サイクル）
・50m Easy
・200m クールダウン
以上で、2950m。（1時間ちょっと） ※5/25のメニューと一緒でした。。
水泳のあとの夜ご飯。
今日はヘルシーメニューです。（はまちのお刺身、お豆腐、ご飯）
あと、今日は１万歩以上を達成しました。
会社の行き帰りでいつもより多く歩き、
夜の散歩も４０分くらい。
ひさしぶりに１万歩クリアでした！
ここのところ、週２回コンスタントに行ってます。
＜本日の練習メニュー＞
・200m ウォーミングアップ
・100m キック（Easy）
・50m×10本 キック（1'10"サイクル）
・100m Easy
・100m×10本 プル（1'55"サイクル）
・50m Easy
・200m クールダウン
以上で、2950m。（1時間ちょっと） ※5/25のメニューと一緒でした。。
水泳のあとの夜ご飯。
今日はヘルシーメニューです。（はまちのお刺身、お豆腐、ご飯）
あと、今日は１万歩以上を達成しました。
会社の行き帰りでいつもより多く歩き、
夜の散歩も４０分くらい。
ひさしぶりに１万歩クリアでした！
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henry20070903
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